تمـــارين لمن يطيل الجلوس أمام شاشة الحاسب × بالصور ×

[DoDa AlBtOoOtA]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...
حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..
كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..
ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى

التماريــن...
http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_197982810.gif


http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_2102128651.gif


http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_17737553.gif


http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_151892337.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1161997939.gif


http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1968609969.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_77329637.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_131089609.gif


http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1776934412.gif


http://forums.graaam.com/images/smilies/graaam%20%28170%29.gif


منق ول للفائدة http://forums.graaam.com/images/smilies/graaam%20%2831%29.gif<!-- google_ad_section_end -->

[فوفو]

جزاكي الله خير

الواحد بيقعد 8 ساعات على الكرسي قدام الكمبيوتر

الله يستر بس

شكرا دودا يعطيكي العافية

تمارين خفيفة سويت نصها وانا اقرا هههههههه

[DoDa AlBtOoOtA]

يسلمو على المرور الله يعينك يا ولدي

[ghost]

مشكورة جدا
واتمنى ان اكون من المستفيدين

[DoDa AlBtOoOtA]

يسلمو على المرور الحلو يا ولدي

[همســ قلم ــات]

يا عيني يا عيني عالحركت كدا الحركات ولابلاش

[DoDa AlBtOoOtA]

خخخخخخخخ يسلمو على المرور يا حلوة