المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نزول الوزن في 20يوم 15كيلو مجرب

ليالينا الحلوه
31-12-2007, 09:00 AM
تجربه لاحد الفتيات :550:

أخييييييراً يابناااااات نزل وزني في 20 يوم بس !!!!!!!
أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليلةالدسم مع شاي أو قهوه )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واحد من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعين و6 أيام = 3 أسابيع إذا أحسستي بالجوع كلي تفاحة

ملاحظة لابد من ممارسة الرياضة
أحلى نغم
03-03-2008, 03:03 PM
موضوع أكثر من رائع ومفيد

بحاول أتبعها

.
.
ليالينا الحلوه
03-03-2008, 03:06 PM
شكرا على المرور وأعطيني النتيجة بعد الريجيم
لدغة الحية
09-10-2008, 06:16 AM
انتي جربتيه والا منقول؟؟

لان هالاشياء اذا كانت اشاعات تراها تضر بالجسم
Dr.Anas
09-10-2008, 07:45 AM
سلام عليكم

والله وصفة ما فيها كلام و سليمة في معايرها الصحية

بس أنا أبي خلطة تزود الوزن

لدغة حية سلام و تحية إذا حاب تجربها ما منها مخاطر ما مستخدم غير الأطعمة ما فيها أدوية و غيرة من أعشاب تزيل الوزن

آه صحيح في موضوع تنزيل الوزن في عندي كلمه أقولها لكم بعدين
ليالينا الحلوه
09-10-2008, 01:08 PM
http://forum.zgoldz.com/s/g/012.gifhttp://forum.zgoldz.com/s/g/062.gif لا مافيها مضرة لأن مافيها شئ غريب http://forum.zgoldz.com/s/g/055.gif
لدغة الحية
28-11-2008, 11:36 PM
انا اقصد مضره لان الجسم يحتاج الى اشياء

والوصفه ماتخلي الجسم ياخذ الي يحتاجه

من فيتمانيات واملاح الخ
ليالينا الحلوه
29-11-2008, 11:52 AM
شكرا لمرورك ولكن مافي اي مضرة منها لأنها مافيها اي مواد غير طبيعية وتحياتي:107:
الإمبراطوره MeMe
23-10-2009, 01:42 PM
مشكوره ريانه فعلا الرجيم يحتوي على كل الفتمينات الي يحتاجها الجسم
ومامنه اي مضر لاني جربته زمان ونزلت عليه فعلا
ثانكس حبيبتي على مجهوداتك الواضحه
لكي من كل الشكر:334:
همسة
20-01-2014, 09:58 PM
شطوووووورة حبيبتى
عقبالى انا يارب :)
nemo
11-02-2014, 04:50 PM
الف شكـــــــــــر
مرام
09-03-2014, 10:59 AM
وانا كمان عقبالي يارب