طعومة jed
17-12-2004, 03:00 AM
<P> </P>
<P><FONT face="Akhbar MT" color=#d43d58 size=7>لماذا القلق</FONT><TT><FONT size=5><BR><BR><FONT face="Akhbar MT" color=#d43d58>كن مطمئناً.. تغلب على القلق<BR><BR>1. عش حاضرك<BR>أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت <BR>تفقد <BR>السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.<BR><BR>2. واجه المخاوف<BR>معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل <BR>الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".<BR><BR><BR>3. تقبل الواقع<BR>رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة <BR>والاستخارة <BR>ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.<BR><BR>4. تذكر أخطار القلق<BR>أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات <BR>والعجز <BR>وأمراض نفسية.. الخ<BR><BR>5. اشغل نفسك بالمفيد<BR>"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد <BR>القلق <BR>بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.<BR><BR>6. آمن بمبدأ التسليم<BR>لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير <BR>متوقع.. <BR>ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.<BR><BR>7. تعلم فن النسيان<BR>تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل <BR>حادثة <BR>تمر. دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.<BR><BR>8. اصنع الابتسامة<BR>الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد <BR>الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة.<BR><BR>9. تدرب على الاسترخاء<BR>الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.<BR><BR>10. أصّل معاني الحب<BR>الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، <BR>و(المسلمين) <BR>والحياة والخلق جميعاً.<BR><BR>11. اتّبع الوصفة الإيجابية<BR>ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك <BR>بالإيجابيات <BR>التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.<BR><BR>12. الإيجابيات العشر<BR>ابتكر طرقاً للتجديد.. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات <BR>العشر <BR>التالية مدخل لمواقع التجديد:<BR><BR>1- تفاءل: حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من <BR>الشيطان، وبالتفاؤل تبنى النفوس.<BR>2- تحمس: أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع.<BR>3- تحدث عن النجاح: وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.<BR>4- أوجد البيئة الإيجابية: انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب <BR>السلبيين.. <BR>بث الإيجابية في الآخرين.<BR>5- جدد ما حولك: أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف.. <BR>علق <BR>اللافتات الإيجابية.<BR>6- شارك الناس: لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً <BR>أبداً.<BR>7- خطط للنجاح: ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم <BR>تنفذ.. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا".<BR>8- لا تستجب للمغالطات: انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال <BR>العربية <BR>والإعلام وبعض أقوال المشاهير.<BR>9- اهتم بنفسك: اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها.<BR>10- اصدق مع نفسك: لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء <BR>واحتساب <BR>الأجر.<BR><BR>وصفة أكيدة لعلاج القلق:<BR><BR>الصلاة: التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة <BR>للصلاة.. <BR>لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى <BR>تعتاد.<BR><BR>الدعاء: ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن <BR>المطلب <BR>والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.<BR><BR>الذكر: ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها <BR>حلاوة.. <BR>ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.<BR><BR>التوكل وحسن الظن: اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا <BR>تتذمر <BR>من الحوادث.. قل "ربما "، أو تبسم..لاتيأس من روح الله.<BR><BR><BR>القرآن الكريم ربيع قلوبنا</FONT></FONT></TT></P>
<P><TT><FONT size=5><FONT face="Akhbar MT" color=#d43d58> <IMG src="/misc/photoes/frames/132.gif"><BR></P></FONT></FONT></TT>
<P><FONT face="Akhbar MT" color=#d43d58 size=7>لماذا القلق</FONT><TT><FONT size=5><BR><BR><FONT face="Akhbar MT" color=#d43d58>كن مطمئناً.. تغلب على القلق<BR><BR>1. عش حاضرك<BR>أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت <BR>تفقد <BR>السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.<BR><BR>2. واجه المخاوف<BR>معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل <BR>الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".<BR><BR><BR>3. تقبل الواقع<BR>رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة <BR>والاستخارة <BR>ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.<BR><BR>4. تذكر أخطار القلق<BR>أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات <BR>والعجز <BR>وأمراض نفسية.. الخ<BR><BR>5. اشغل نفسك بالمفيد<BR>"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد <BR>القلق <BR>بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.<BR><BR>6. آمن بمبدأ التسليم<BR>لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير <BR>متوقع.. <BR>ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.<BR><BR>7. تعلم فن النسيان<BR>تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل <BR>حادثة <BR>تمر. دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.<BR><BR>8. اصنع الابتسامة<BR>الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد <BR>الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة.<BR><BR>9. تدرب على الاسترخاء<BR>الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.<BR><BR>10. أصّل معاني الحب<BR>الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، <BR>و(المسلمين) <BR>والحياة والخلق جميعاً.<BR><BR>11. اتّبع الوصفة الإيجابية<BR>ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك <BR>بالإيجابيات <BR>التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.<BR><BR>12. الإيجابيات العشر<BR>ابتكر طرقاً للتجديد.. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات <BR>العشر <BR>التالية مدخل لمواقع التجديد:<BR><BR>1- تفاءل: حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من <BR>الشيطان، وبالتفاؤل تبنى النفوس.<BR>2- تحمس: أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع.<BR>3- تحدث عن النجاح: وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.<BR>4- أوجد البيئة الإيجابية: انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب <BR>السلبيين.. <BR>بث الإيجابية في الآخرين.<BR>5- جدد ما حولك: أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف.. <BR>علق <BR>اللافتات الإيجابية.<BR>6- شارك الناس: لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً <BR>أبداً.<BR>7- خطط للنجاح: ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم <BR>تنفذ.. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا".<BR>8- لا تستجب للمغالطات: انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال <BR>العربية <BR>والإعلام وبعض أقوال المشاهير.<BR>9- اهتم بنفسك: اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها.<BR>10- اصدق مع نفسك: لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء <BR>واحتساب <BR>الأجر.<BR><BR>وصفة أكيدة لعلاج القلق:<BR><BR>الصلاة: التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة <BR>للصلاة.. <BR>لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى <BR>تعتاد.<BR><BR>الدعاء: ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن <BR>المطلب <BR>والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.<BR><BR>الذكر: ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها <BR>حلاوة.. <BR>ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.<BR><BR>التوكل وحسن الظن: اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا <BR>تتذمر <BR>من الحوادث.. قل "ربما "، أو تبسم..لاتيأس من روح الله.<BR><BR><BR>القرآن الكريم ربيع قلوبنا</FONT></FONT></TT></P>
<P><TT><FONT size=5><FONT face="Akhbar MT" color=#d43d58> <IMG src="/misc/photoes/frames/132.gif"><BR></P></FONT></FONT></TT>