رجيم خمس كيلوات في اسبوع

[جداوي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا الريجيم يسمح بإنقاص الوزن خمسة كيلو غرامات في أسبوع واحد فقط

اليوم الأول :
الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .
الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .(مشوى اومسلوق والتونة تتم تصفيتها من الزيت جيدا)
العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .
اليوم الثاني :
الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,.
العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .
اليوم الثالث :
الغداء : صحن فول بدون زيت و سمن + صحن سلطة خضار .
العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست .
اليوم الرابع :
الغداء : صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .
العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .
اليوم الخامس :
الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .
العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .
اليوم السادس :
الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضارء بدون خبز أو توست .
العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .
اليوم السابع :
الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء .
العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة

(ملاحظات هامة) جسمنا يتكون من 60%مياة يجب شرب على الاقل 1لتر ونصف يوميا مع المحاولة بعمل اى رياضة

لمدة نصف ساعة يوميا تجيب نتيجة هائلة مع اتباع نظام الاسبوع وممنوع تغير اى صنف من الاصناف

بصنف اخر مع العلم هذا رجيم كيميائى يجب اتباعة حرفيا .