عشرون وصية لتجنب القلق

[جداوي]

<TABLE id=AutoNumber6 style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#111111 height=26 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD width="50%" height=26><B><FONT face="Arabic Transparent" color=#9420af>عشرون وصية لتجنب القلق </FONT></B></TD>
<TD width="50%" height=26>
<P align=left><FONT color=#9420af><B>&nbsp; 16/10/1425 هـ </B></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P align=right><B><FONT color=#9420af size=3>الدكتور حسان شمسي باشا </FONT><BR></B></P></FONT>
<P align=justify><FONT face="Arabic Transparent" size=4><STRONG>القلق حالة نفسية تتصف بالخوف والتوتر ، وكثرة التوقعات ، وينجم القلق عن الخوف من المستقبل ، أو توقع لشيء ما ، أو عن صراع في داخل النفس بين النوازع والقيود التي تحول دون تلك النوازع .<BR>والقلق أكثر الاضطرابات النفسية شيوعا ، فهو يصيب 10 – 15 % من الناس ، ويزداد حدوثه في الفترات الانتقالية من العمر ، كالانتقال من مرحلة البيت إلى المدرسة ، أو من مرحلة الطفولة إلى المراهقة ، وعند الانتقال إلى سن الشيخوخة والتقاعد ، أو سن اليأس عند النساء .<BR>كما قد يحدث القلق عند تغيير المنزل أو العمل أو ما شابه ذلك . وقد يصاب الإنسان بالقلق كانفعال طارئ يزول بزوال السبب ، وقد يصبح مزمنا يبقى مع الإنسان لساعات أو أيام .<BR></STRONG></FONT>
<TABLE width="100%">
<TBODY>
<TR>
<TD vAlign=top width="100%">
<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#e8e8ff cellSpacing=0 cellPadding=8 width="30%" align=left bgColor=#f9f9ff border=1>
<TBODY>
<TR>
<TD width="100%" bgColor=#f9f9ff height=1>
<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#e8e8ff cellSpacing=0 cellPadding=8 align=left bgColor=#f9f9ff border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD width="100%" bgColor=#f9f9ff height=1><FONT size=4><STRONG><IMG height=13 src="http://www.holol.net/images/h1.gif" width=18 border=0></STRONG></FONT></TD></TR>
<TR>
<TD align=middle>
<P align=justify><FONT face="Arabic Transparent" color=#e71c5a size=4><STRONG>القلق حالة نفسية تتصف بالخوف والتوتر ، وكثرة التوقعات ، وينجم القلق عن الخوف من المستقبل ، أو توقع لشيء ما ، أو عن صراع في داخل النفس بين النوازع والقيود التي تحول دون تلك النوازع . </STRONG></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width="100%" bgColor=#f9f9ff height=13>
<P align=left><FONT size=4><STRONG><IMG height=13 src="http://www.holol.net/images/h2.gif" width=16 border=0></STRONG></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT face="Arabic Transparent" size=4><STRONG>ومن أشكال القلق قلق الأم على ابنها إن تأخر عن موعد وصوله ، وقلق الإنسان على وظيفته وعمله ، أو قلق المرء على صحته حين يمرض ، وقلق الطالب على نتائج امتحاناته ، أو قلق التاجر على تجارته .. وهناك أشكال كثيرة من القلق لا مجال لحصرها . ويصاب الإنسان القلق بأعراض مختلفة ، منها الإحساس بالانقباض ، وعدم الارتياح والشعور بعدم الطمأنينة، والتفكير الملح والأرق ، كما قد يشكو القلق من الخفقان وإحساس بتشنج في المعدة أو برودة في الأطراف ..<BR>وليس منا من لا يقلق في لحظة من اللحظات ، أو موقف من المواقف ، فهذا أمر طبيعي ، أما أن يستمر القلق لأيام ، بل لشهور أو سنين ، فهذا ما لا تحمد عقباه . ومن الناس من يقلق لأتفه الأسباب ، فتساوره الهموم والشكوك ، ويعيش أيامه بين القلق والاكتئاب .<BR></STRONG></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT face="Arabic Transparent" size=4><STRONG>فإذا أردت اجتناب القلق عليك مراجعة نفسك وموازينك ، وتدبر أمورك وأحوالك . <BR>وإليك بعض الوصايا التي يمكن أن تساعدك في التخلص من القلق ..<BR>1. عش في حدود يومك ولا تقلق على المستقبل ، ولا تخش قلة الرزق ، فالرزق بيد الله تعالى : ( وفي السماء رزقكم وما توعدون ) سورة الذاريات آية 22 .<BR>2. ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي يدفعه جسمك ثمنا للقلق .<BR>3. دع التفكير في الماضي ، فإنه لن يعود مهما حاولت .. يقول الرسول عليه السلام : " وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كان كذا وكذا ، ولكن قل قدر الله وما شاء فعل ، فإن لو تفتح عمل الشيطان " رواه مسلم وأحمد<BR>4. تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار ، ومتى اتخذت قرارا حصيفا ، أقدم على تنفيذه واستعن بالله ولا تتردد .. وتذكر قول رسول الله عليه السلام : " إذا سألت فاسأل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، ولو اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك ، رفعت الأقلام وجفت الصحف " رواه الترمذي وأحمد في مسنده .<BR></STRONG></FONT>
<TABLE width="100%">
<TBODY>
<TR>
<TD vAlign=top width="100%">
<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#e8e8ff cellSpacing=0 cellPadding=8 width="30%" align=left bgColor=#f9f9ff border=1>
<TBODY>
<TR>
<TD width="100%" bgColor=#f9f9ff height=1>
<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#e8e8ff cellSpacing=0 cellPadding=8 align=left bgColor=#f9f9ff border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD width="100%" bgColor=#f9f9ff height=1><FONT size=4><STRONG><IMG height=13 src="http://www.holol.net/images/h1.gif" width=18 border=0></STRONG></FONT></TD></TR>
<TR>
<TD align=middle>
<P align=justify><FONT face="Arabic Transparent" color=#e71c5a size=4><STRONG>: " إذا لقيت بين يديك ليمونة مالحة ، فحاول أن تصنع منها شرابا سائغا حلوا " .. وفكر دوما في السعادة ، واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك ... </STRONG></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width="100%" bgColor=#f9f9ff height=13>
<P align=left><FONT size=4><STRONG><IMG height=13 src="http://www.holol.net/images/h2.gif" width=16 border=0></STRONG></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT face="Arabic Transparent" size=4><STRONG>5. ارض بقضاء الله تعالى وقدره . فالمؤمن لا يخشى مصائب الحياة ، فكل أمره خير .. يقول عليه السلام : " عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير ، وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن ، إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له ، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له " رواه مسلم وأحمد . ويقول تعالى : ( وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئا وهو شر لكم ، والله يعلم وأنتم لا تعلمون ) سورة البقرة 216<BR>6. أحص نعم الله عليك ، بدلا من أن تحصي همومك ومتاعبك . يقول تعالى : ( وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها ) سورة إبراهيم 34 . واسأل نفسك دوما : هل تستبدك مليون ريال بما تملك ؟ أتبيع عينيك مقابل بليون دولار ، وكم من الثمن ترى يكفيك مقابل يديك أو ساقيك أو أولادك ؟ احسب ثروتك بندا بندا ، ثم اجمع هذه البنود ، وسوف ترى أنها لا تقدر بثمن . يقول شوبنهور : " ما أقل ما نفكر فيما لدينا ، وما أكثر ما نفكر فيما ينقصنا " .<BR></STRONG></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT face="Arabic Transparent" size=4><STRONG>7. لا تهتم بتوافه الأمور ، ولا تجعل صغائر المشاكل تهدم سعادتك ، ولا تسمح لنفسك بالثورة من أجل أشياء تافهة .<BR>8. لا تعط الأمور أكثر مما تستحق ، قدر قيمة الشيء ، وأعط كل شيء حقه من الاهتمام .<BR>9. استغرق في عملك ، فإذا ساورك القلق أشغل نفسك بما تعمل أو بأمر آخر مفيد ..<BR>10. لا تكن أنانيا ، وصب اهتمامك على الآخرين ، واصنع في كل يوم عملا طيبا يرسم الابتسامة على وجه إنسان.<BR>يقول عليه السلام : " أفضل الأعمال أن تدخل على أخيك المؤمن سرورا ، أو تقضي عنه دينا ، أو تطعمه خبزا " أخرجه ابن أبي الدنيا والبيهقي . قال الألباني : حديث حسن .<BR>11. اجعل عملك خالصا لله تعالى ، ولا تنظر الشكر من أحد . قال عليه السلام : " إنما الأعمال بالنيات ، وإنما لكل <BR></STRONG></FONT>
<TABLE width="100%">
<TBODY>
<TR>
<TD vAlign=top width="100%">
<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#e8e8ff cellSpacing=0 cellPadding=8 width="30%" align=left bgColor=#f9f9ff border=1>
<TBODY>
<TR>
<TD width="100%" bgColor=#f9f9ff height=1>
<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#e8e8ff cellSpacing=0 cellPadding=8 align=left bgColor=#f9f9ff border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD width="100%" bgColor=#f9f9ff height=1><FONT size=4><STRONG><IMG height=13 src="http://www.holol.net/images/h1.gif" width=18 border=0></STRONG></FONT></TD></TR>
<TR>
<TD align=middle>
<P align=justify><FONT face="Arabic Transparent" color=#e71c5a size=4><STRONG>قال صلى الله عليه وسلم : " أفضل الأعمال أن تدخل على أخيك المؤمن سرورا ، أو تقضي عنه دينا ، أو تطعمه خبزا " </STRONG></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width="100%" bgColor=#f9f9ff height=13>
<P align=left><FONT size=4><STRONG><IMG height=13 src="http://www.holol.net/images/h2.gif" width=16 border=0></STRONG></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT face="Arabic Transparent" size=4><STRONG>امرئ ما نوى " رواه الشيخان .<BR>12. ركز جهودك في العمل الذي تشعر من أعماقك أنه صواب ، ولا تستمع للوم اللائمين ، وإذا ما وجدت نفسك على خطأ فالتراجع عنه فضيلة .<BR>13. احتفظ لنفسك بسجل تدون فيه الأخطاء التي ارتكبتها ، واستحققت النقد من أجلها ، عد إليها من حين لآخر ، لتستخلص منه العبر التي تفيدك في مستقبلك . واعلم أنه من العسير أن تكون على صواب طوال الوقت ولا تستنكف أن تسأل الناس النقد النـزيه الأمين وتقبل نصيحة الراشدين ، فالنبي عليه السلام يقول : " الدين النصيحة " رواه مسلم وأحمد<BR>14. لا تفكر في محاولة الاقتصاص من أعدائك ، فإن حاولت ذلك أذيت نفسك أكثر مما تؤذي أعداءك . قالت تعالى : ( ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم ) فصلت 34 . واكظم غيظك ولا تغضب ، فالله تعالى يمتدح الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس . قال تعالى : ( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين )<BR></STRONG></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT face="Arabic Transparent" size=4><STRONG>15. حاول أن تغير الأشياء السلبية إلى إيجابية .. ويضرب ديل كارنجي مثلا فيقول : " إذا لقيت بين يديك ليمونة مالحة ، فحاول أن تصنع منها شرابا سائغا حلوا " .. وفكر دوما في السعادة ، واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك ...<BR>16. اعرف نفسك ولا تحاول التشبه بغيرك ، ولا تحسد أحدا من الناس ، فقد رفع الله الناس بعضهم فوق بعض،قال تعالى : ( وهو الذي جعلكم خلائف الأرض ورفع بعضكم فوق بعض درجات ليبلوكم في ما آتاكم ) الأنعام 165<BR>17. التزم في عملك بالقواعد التالية : - استرح قبل أن يدركك التعب .<BR>- حين تعترضك مشكلة احسمها فور ظهورها .<BR>- أضف إلى عمك ما يزيد استمتاعك به .<BR>- تعود النظام والترتيب .<BR></STRONG></FONT><FONT face="Arabic Transparent" size=4><STRONG>- افعل الأهم ثم المهم .<BR>- لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد .<BR>- لا تحمل نفسك ما لا تطيق . قال تعالى : ( لا يكلف الله نفسا إلا وسعها )<BR>18. تحر الحكمة في إنفاقك ولا تقتر على عيالك .. قال عليه السلام : " أفضل الدنانير دينا ينفقه الرجل على عياله ، ودينار ينفقه الرجل على دابته في سبيل الله ، ودينار ينفقه الرجل على أصحابه في سبيل الله عز وجل " رواه مسلم وأحمد وقال تعالى : ( ولا تجعل يدك مغلولة إلى عنقك ولا تبسطها كل البسط فتقعد ملوما محسورا ) الإسراء 29<BR>19. لا تستسلم لعقدة الإحساس بالذنب ، فالله تعالى غفور رحيم .. قال تعالى : ( وإني لغفار لمن تاب وآمن وعمل صالحا ثم اهتدى ) سورة طه 82 . وقال أيضا في محكم كتابه : ( قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعا ) الزمر 53<BR></STRONG></FONT><FONT face="Arabic Transparent"><FONT size=4><STRONG>20. إذا أصابتك لحظات من القلق والخوف ، فلا تجزع ولا تيئس فقد تكون ابتلاء من الله تعالى ، فعليك بالصبر والاستعانة بذكر الله تعالى .. قال تعالى : ( ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص من الأموال والأنفس والثمرات وبشر الصابرين * الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون ، أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة ، وأولئك هم المهتدون ) سورة البقرة 155 – 157<BR>وقال تعالى : ( إنه لا ييئس من روح الله إلا القوم الكافرون ) سورة يوسف 87<BR><BR></STRONG></FONT></FONT></P>

[همس الجروح]

<P><FONT color=#0000ff><FONT face="Arabic Transparent" size=4>إذا أصابتك لحظات من القلق والخوف ، فلا تجزع ولا تيئس فقد تكون ابتلاء من الله تعالى ، فعليك بالصبر والاستعانة بذكر الله تعالى .. قال تعالى : ( ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص من الأموال والأنفس والثمرات وبشر الصابرين * الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون ، أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة ، وأولئك هم المهتدون ) سورة البقرة 155 – 157<BR>وقال تعالى : ( إنه لا ييئس من روح الله إلا القوم الكافرون ) سورة يوسف 87</FONT></FONT></P>
<P align=center><FONT face="Arabic Transparent" color=#0000ff size=4>&nbsp;رائعة من&nbsp; روائع عديدة تطرب لها الأذان بقراءتها</FONT></P>

[admin]

مشكور جداوي على الموضوع الرائع

[جداوي]

تسلمي همس الجروح مميزه حتى في تعليقاتك :158:

منورنا يا عم جلمود


http://forum.zgoldz.com/s/g/044.gif

[دموع تبتسم]

الف شكر لك جداوي على الموضوع الاكثر من رائع

[Abuomar]

من اروع ماقرأت في المنتدى

الله يسعدك ياولد جدة.

[جداوي]

دموع تبتسم

ابوعمر


الروعة وجودكم في الموضوع

والله يسعد الجميع