fouaad
16-01-2022, 05:41 PM
أفضل أنواع الرجيم التى تساعد على التخسيس مثل
- الرجيم المتوازن والذي يعتمد على كافة العناصر الغذائية مثل البروتينات , النشويات , الفيتامينات , المعادن , الرجيم الذي يعتمد على البروتينات فقط هذا يعتمد على تقليل الكربوهيدرات مع تناول الفواكه , الخضروات
- ومن احدث انواع الرجيم هو الصيام المتقطع وهو عبارة على أن يتم تناول الأكل في فترات ومنع الاكل فى فترات بحيث يكون الأكل متاح له 8 ساعات , الصيام يكون 16 ساعة وقدم لها بعض النصائح ومنها الابتعاد عن اى اطعمة مشبعة بالدهون , التقليل بقدر الإمكان عن السكريات , تناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف , تناول كميات كبيرة من الماء , الخضروات , ممارسة الرياضة
و لشد الجسم بطريقة سريعة يمكن اللجوء ل جلسات شد الترهلات (https://www.drhisham-alwaseif.com/%d8%ac%d9%84%d8%b3%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1%d9%87%d9%84%d8%a7%d8%aa/) عند افضل دكاترة التخسيس في القاهرة (https://www.drhisham-alwaseif.com/%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A7%D9%87%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85/) د.هشام الوصيف
- الرجيم المتوازن والذي يعتمد على كافة العناصر الغذائية مثل البروتينات , النشويات , الفيتامينات , المعادن , الرجيم الذي يعتمد على البروتينات فقط هذا يعتمد على تقليل الكربوهيدرات مع تناول الفواكه , الخضروات
- ومن احدث انواع الرجيم هو الصيام المتقطع وهو عبارة على أن يتم تناول الأكل في فترات ومنع الاكل فى فترات بحيث يكون الأكل متاح له 8 ساعات , الصيام يكون 16 ساعة وقدم لها بعض النصائح ومنها الابتعاد عن اى اطعمة مشبعة بالدهون , التقليل بقدر الإمكان عن السكريات , تناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف , تناول كميات كبيرة من الماء , الخضروات , ممارسة الرياضة
و لشد الجسم بطريقة سريعة يمكن اللجوء ل جلسات شد الترهلات (https://www.drhisham-alwaseif.com/%d8%ac%d9%84%d8%b3%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1%d9%87%d9%84%d8%a7%d8%aa/) عند افضل دكاترة التخسيس في القاهرة (https://www.drhisham-alwaseif.com/%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A7%D9%87%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85/) د.هشام الوصيف