نزول الوزن في 20يوم 15كيلو مجرب
 

تجربه لاحد الفتيات :550:

أخييييييراً يابناااااات نزل وزني في 20 يوم بس !!!!!!!
أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليلةالدسم مع شاي أو قهوه )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واحد من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعين و6 أيام = 3 أسابيع إذا أحسستي بالجوع كلي تفاحة

ملاحظة لابد من ممارسة الرياضة

شكرا على المرور وأعطيني النتيجة بعد الريجيم

انتي جربتيه والا منقول؟؟

لان هالاشياء اذا كانت اشاعات تراها تضر بالجسم

سلام عليكم

والله وصفة ما فيها كلام و سليمة في معايرها الصحية

بس أنا أبي خلطة تزود الوزن

لدغة حية سلام و تحية إذا حاب تجربها ما منها مخاطر ما مستخدم غير الأطعمة ما فيها أدوية و غيرة من أعشاب تزيل الوزن

آه صحيح في موضوع تنزيل الوزن في عندي كلمه أقولها لكم بعدين

http://forum.zgoldz.com/s/g/012.gifhttp://forum.zgoldz.com/s/g/062.gif لا مافيها مضرة لأن مافيها شئ غريب http://forum.zgoldz.com/s/g/055.gif

انا اقصد مضره لان الجسم يحتاج الى اشياء

والوصفه ماتخلي الجسم ياخذ الي يحتاجه

من فيتمانيات واملاح الخ

شكرا لمرورك ولكن مافي اي مضرة منها لأنها مافيها اي مواد غير طبيعية وتحياتي:107:

مشكوره ريانه فعلا الرجيم يحتوي على كل الفتمينات الي يحتاجها الجسم
ومامنه اي مضر لاني جربته زمان ونزلت عليه فعلا
ثانكس حبيبتي على مجهوداتك الواضحه
لكي من كل الشكر:334:

شطوووووورة حبيبتى
عقبالى انا يارب :)

الف شكـــــــــــر

وانا كمان عقبالي يارب