الذهبية

الذهبية (http://forum.zgoldz.com//index.php)
-   الحمية و الرشاقة (http://forum.zgoldz.com//forumdisplay.php?f=132)
-   -   نزول الوزن في 20يوم 15كيلو مجرب (http://forum.zgoldz.com//showthread.php?t=12894)

ليالينا الحلوه 31-12-2007 09:00 AM

نزول الوزن في 20يوم 15كيلو مجرب
 
تجربه لاحد الفتيات :550:

أخييييييراً يابناااااات نزل وزني في 20 يوم بس !!!!!!!
أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليلةالدسم مع شاي أو قهوه )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واحد من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعين و6 أيام = 3 أسابيع إذا أحسستي بالجوع كلي تفاحة

ملاحظة لابد من ممارسة الرياضة

أحلى نغم 03-03-2008 03:03 PM

موضوع أكثر من رائع ومفيد

بحاول أتبعها

.
.

ليالينا الحلوه 03-03-2008 03:06 PM

شكرا على المرور وأعطيني النتيجة بعد الريجيم

لدغة الحية 09-10-2008 06:16 AM

انتي جربتيه والا منقول؟؟

لان هالاشياء اذا كانت اشاعات تراها تضر بالجسم

Dr.Anas 09-10-2008 07:45 AM

سلام عليكم

والله وصفة ما فيها كلام و سليمة في معايرها الصحية

بس أنا أبي خلطة تزود الوزن

لدغة حية سلام و تحية إذا حاب تجربها ما منها مخاطر ما مستخدم غير الأطعمة ما فيها أدوية و غيرة من أعشاب تزيل الوزن

آه صحيح في موضوع تنزيل الوزن في عندي كلمه أقولها لكم بعدين

ليالينا الحلوه 09-10-2008 01:08 PM

http://forum.zgoldz.com/s/g/012.gifhttp://forum.zgoldz.com/s/g/062.gif لا مافيها مضرة لأن مافيها شئ غريب http://forum.zgoldz.com/s/g/055.gif

لدغة الحية 28-11-2008 11:36 PM

انا اقصد مضره لان الجسم يحتاج الى اشياء

والوصفه ماتخلي الجسم ياخذ الي يحتاجه

من فيتمانيات واملاح الخ

ليالينا الحلوه 29-11-2008 11:52 AM

شكرا لمرورك ولكن مافي اي مضرة منها لأنها مافيها اي مواد غير طبيعية وتحياتي:107:

الإمبراطوره MeMe 23-10-2009 01:42 PM

مشكوره ريانه فعلا الرجيم يحتوي على كل الفتمينات الي يحتاجها الجسم
ومامنه اي مضر لاني جربته زمان ونزلت عليه فعلا
ثانكس حبيبتي على مجهوداتك الواضحه
لكي من كل الشكر:334:

همسة 20-01-2014 09:58 PM

شطوووووورة حبيبتى
عقبالى انا يارب :)


الساعة الآن 12:56 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd