الذهبية - اجعل الضحك يملا قلبك

اجعل الضحك يملأ قلبك

في مقولهتقول «اضحك تضحك الدنيا معك.. ابك تبك وحدك» وقد يضحك قلبك صحة وعافية، أو ينقبضمهموماً مقهوراً. قال باحثون اميركيون ان جرعة يومية من الضحك قد تكون مفيدة للقلبلان:

1- الضحك مثل التمارين البدنية يجعل الاوعية الدموية تعمل بشكل أكثركفاءة.

2-وتوصلت دراسة أخرى إلى أن الاكتئاب يمكن أن يزيد خطر الوفاةبالأزمات القلبية.

3-وينصح الاطباء بممارسه الرياضه لمده 30 دقيقه بمعدل 3مرات اسبوعيا و15 دقيقه من الضحك كل يوم يفيدان جهاز الاوعية الدموية.

وؤكدالباحثون ان تدفق الدم يزيد في المتوسط بنسبة 22 في المئة أثناء الضحك وينخفض بنسبة 35 في المئة أثناء الشعور بالضغط الذهني.

ازيدكم بعد فوائد؟؟؟؟؟
الضحك يرفع من قيمة الحياة والروح المعنوية ويجعلك تحب كل شيء من حولك،ويعطيك الشعور بالراحة والاسترخاء. كما أنه يقلل من الضغوط والعنف والغضب ويمكنناالقول بأنه علاج وقائي يمنع من الإصابة بالعديد من الأمراض العضوية والنفسية. - الضحك يفيد الجسم والعقل.

- يحقق السعادة والسلام النفسي.
- يمنحكالتجدد.
- يقلل من الضغوط.
- يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء.
- يقوي جهاز المناعهووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم.
- يخفف من حدةالالام عن طريقرفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس.
- يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائيةوازمات الربوعن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة.
- يزيد منقدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة.
- يطور من شخصيتك وقدرتك عليالقيادة.
- يجعلك تبدو أكثر شباباً.
- ينمي روح المشاركة وروحالعمل الجماعي.
- يعطي الشخص الثقة بالنفس.
- يقلل من الشخير لأنهيساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة.
- ينمي قدرة الشخص الإبداعية.
- يزيد من مرونة أوعية القلب.
- يرفع من روحك المعنوية.
- يجعلك تفكر بشفافية.
- يخرجك من دائرة الروتين.
- تتلألأ عينيكعندما تضحك وتصبح أكثر وسامة.
- يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك عليالاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة.
- يجدد الطاقة.
- يحطم طبيعتك المتحفظة.
- يقوي عضلات البطن
- يوازن بينكيمياء التوتر والضغط.
- يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك أيتفكر وترسم لمستقبلك.
- يجعلك تندم علي ما فات من عمرك وأنت جاد.
- تتصل بالآخرين علي نحو أعمق.
- وأخيراً توتر كل من يسبب لك الضيق.
ونصيحه مني استمتعوا بكل لحظه في حياتكم واطلقوا العنان لأعلاء اصواتضحكاتكم.......

ومثل ما نقول بلهجتنا ( ترى الدنيا ما تسوى) :066: