|
(دراسة جديده) قلة النوم تسبب الغباء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أظهرت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض بل وتؤدي إلى انخفاض متوسطات الاعمار في كثير من الاحيان. وفي حديث لوكالة الانباء الالمانية (د.ب.أ) انتقد يورجن تسولي الخبير من "مركز أبحاث النوم" في مدينة ريجنزبورج الالمانية تقليل الالمان من أهمية النوم الصحي والسليم مشيرا إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت على بعض الافراد وثبت فيها تخزين المعلومات ومحصلات العلم أثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع والواضح أثناء النوم القليل. وأضاف الخبير أن "هورمون لابتين المسئول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون غرلين المسئول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم ويجبر الانسان على الاسراع بمد يده إلى الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يؤدي بسهولة للبدانة". وتلعب قلة النوم أيضا دورا كبيرا في ظهور بعض الامراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة والامعاء فيما يقود النوم الصحي إلى احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة في الدول الصناعية. واختتم الخبير الالماني حديثه بتقديم نصائح أهمها: النوم على فترات منتظمة والنوافذ مفتوحة وعدم اللجوء للادوية في حال وجود مشاكل في النوم واستشارة الاطباء المختصين والتعود على حب النوم. |
:640: الله يستر
يسلمووو على النصيحه :157: |
تسلم ميدو ........ يالله نام والحق نفسك .. خسارة ذكائك يروح هدر :135:
اشكرك على مرورك |
ترا السهر لة اضرارة لو زاد عن حدوا انا الشهر الوحيد اللي اسهرو هو رمضان وايام متقطعة في الايام العادية
يعطيكي الف عافية علي الخبر |
مشكور سامي الله يعطيك نومة العافيه ..........
|
طيب اللي مايسهر كتير و مابنام بدري كتير <<<زيي :135:
يسلمووووووو توتة |
اهم شي انك تنام على الاقل 8 ساعات ........ مرسي ياهيمو
|
توته الحين جيه تقولي هذا الكلام
سنين وما اعرف طعم النوم مظبوط على العموم يسلموووووووووو |
الحقي نفسك وناااااااااااامي لسا في وقت .......... بس انا مني شايفه اي غباء مشالله شكلها دراسه مش قد كده :157:
مشكوره ياقمر على الطلة الحلوه |
انا من رواد النوم مبكرا ولاستيقاظ مبكرااااا
يسلموو توته على الموضوع :109: |
| الساعة الآن 10:29 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd