[عضــاض]

*هذه المعلومات منقولة من موقع طبيب دات كوم



فصيلة الدم A

يتوافق اصحاب هذه الفصيله جيدا مع التغيرات المناخية والبيئيه والغذائيه الطارئة.
ومواطن الضعف ليدهم هي : الجهاز الهضمي حساس . ولديه ميل الى تجميع المواد المخاطية في القنوات الهضمية . والجهاز المناعي ضعيف ، ويتعرض لهجوم الكثير من الميكرونات والطفيليات ،والمخاطر الطبيه التي يتعرضون لها هي امراض تتعلق بالشرايين القلبية ( الكوليسترول ) والأمراض السرطانية ،وفقر الدم ، واضطراب وظائف الكبد والمرارة ، كما يصابون بالتهاب المفاصل الروماتيزمي والسكري من النوع الأول أي المعتمد على الأنسولين.

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

الأغنية الغنيه بالسكريات والفقيرة بالدهون مثل الخضروات والأسماك والحبوب والبقوليات والفاكهة .والتمارين الرياضية الملائمة لهم هي الرياضات الخفيفة كالأسترخاء والمشي والسباحة واليوجا والتأمل .

وهناك بعض الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر .
وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم O و A الأبتعاد عن القمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والكاجو والحمضيات والشمام الأخضر.

اما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار والموز والطماطم .
اما اصحاب الفصيلة O فيجب عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني والبرسيم.
واخير فصيلة التدم ل B و AB فالأفضل لهم الأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص والحبة السوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصبار .

الجدول الخاص بالفصيلة A

النوع	التركيز على	مسموح / متعادل	ممنوع
اللحوم		دجاج ، حبش ، نعام	لحم البقر ، لحم العجل ، لحمالخروف ، لحم الخنزير، الارانب ،الكبدة ، القلوب
الاسماك	السلمون ، القواقع ،السردين	التونة	الكافيار، الانشوجة،الجمبري
منتجات الالبان والبيض		حليب الماعز ، اللبن ، جبنةالماعز ، جبنة الموزاريلا ، بيض الدجاج	الزبدة ، حليب البقر ، جبنةالشدر ، جبنة القريش ، جبنة البارميزان ، جبنة الايدام
الزيوت	زيت الزيتون ، زيت بذورالكتان	زيت الصويا ، زيت عباد الشمس ،زيت اللوز	زيت الذرة ، زيت جوز الهند ، زيتبذرة القطن و زيت الخروع
المسكرات	بذر القرع ، الجوز ، الفستقالسوداني	اللوز ، الكستناء ، بذر عبادالشمس ،السمسم	الفستق الحلبي ،الكاجو
البقول	الفول و العدس و فول الصويا والفول الاخضر	الفاصولياء العريضة ،البازيلاء	الفصولياء الحمراء ، الفاصولياءالبيضاء
الحبوب والخبز	شوفان و طحين الارز	الذرة ، كورن فليكس و الفوشار والارز ، السميد و الطحين الابيض والاسمر و المفتول	القمح المنبت و نخالةالقمح
الفاكهة	مشمش ، جريب فروت و ليمون و كرزو توت و اناناس و خوخ و تين طازج او ناشف	تفاح و شمام و نكتارين وخوخ ابوفروة و اجاص و رمان و بلح و عنب و زبيب و جوافة و كيوي و بطيخ	الموز و البرتقال و بابايا و جوزالهند و المانجا
الخضروات	البقلة و الارضي شوكي و الثوم والبروكلي و الشمندر و الفجل و الجزر و الخس و الفطر و الزنجبيل و البامية و البصلالاخضر و الناشف و القرع الاصفر و السبانخ و البقدونس	الزهرة و الذرة والافوكادو والخيار و الهليون و الزيتون الاخضر و الكوسا	الملفوف ، البندورة ، البطاطا،الباذنجان ، الزيتون الاسود ، الفليفلة
التوابل	الثوم و الصويا والزنجبيل	بهار و ريحان و ينسون و كراوية وهيل و قرفة و قرنفل و كزبرة و جوزة الطيب و اوريجانو و كمون و نعناع و كري و زعفرانو زعتر	فلفل اسود و ابيض و مسحوقالشيلي
متفرقات	مستردة بدون خل و بابونج وزنجبيل و قهوة و الشاي الاخضر و النبيذ الاحمر	سكر وعسل و شوكلاته وفانيلا وميرامية و عرق سوس و مربى و جيلي و ورق التوت وورق الفراولة	خل ، اسبرتيم ، كاتشاب ، مايونيزو مخلل و بيرة و ليكير و صودا او شاي عادي

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

فصيلة الدم B :

يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية فهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون الى التاثر ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية ،وهم عادة يعانون من مرض التعب المزمن والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل القراض ( مرض تدرن جلدي مخاطي ) ومرض التصلب العظام والسكري من النوع الأول.

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

اصحاب اهذه الفصيلة متوازنو التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضار والفواكه والبقوليات . ويمكن لهم التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحه والمشي .

وهناك بعض الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر .
وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم O و A الأبتعاد عن القمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والكاجو والحمضيات والشمام الأخضر.

اما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار والموز والطماطم .
اما اصحاب الفصيلة O فيجب عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني والبرسيم.
واخير فصيلة التدم ل B و AB فالأفضل لهم الأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص والحبة السوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصبار .

الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم B

النوع	التركيز على	مسموح / متعادل	ممنوع
اللحوم و الاسماك	لحم الخروف والغزلان و الجدي والسمك	لحم العجل و مفرومة العجل و كبدةو حبش و حمام	دجاج و فري و بط ولحمة خنزيروجمبري و سلمون مدخن
منتجات الالبانوالبيض	الحليب و الالبان والبيض قليلالدسم وجبنة cottage و جبنة بيضاء و حليب الماعز و حليب خالي الدسم frozen yogurt	جبنة الشدر و الزبدة و القشطة وجبنة دهن و حليب كامل الدسم	جبنة امريكية و جبنةمجدلة
الزيوت	زيت الزيتون		الزيتون الاخضر والاسود و زيتالفستق وزيت الذرة وسمسم وزيت القطن وعباد الشمس
الحبوب و الخبز	طحين الارز و طحينالشوفان	الخبز الابيض و الطحينالابيض	خبز القمح والسمسموالصويا
البقول	الفاصولياء العريضة اوالفول	فريكة و برغل و ارز	فول حمص وعدس
الخضراوات	شمندر و بروكلي و ملفوف جزر وزهرة و باذنجان و مشروم مصلب وبقدونس و جزر ابيض وفلفل اخضر واحمر واصرفونعناع		الارضي شوكي و الافوكادو و قرع وفجل و بندورة و عصير بندورة
الفاكهة	موز و عنب بانواعه و ببايا واناناس و خوخ		رمان و صبر وجوز الهند والكاكا
المكسرات		لوز و زبدة اللوز و كستناء وجوز	فستق العبيد و الفستق الحلبي والكاشو وصنوبر وبزر بانواعه
التوابل	بقدونس و نعناع وماء ورد وماءزهر		القرفه
متفرقات	شاي اخضر و ميرمية وورقتوت	مخلل و نسكافيه و البيرة والنبيذ الابيض و الاحمر وعسل ومربى	الصودا والبيبسى العادي والدايتوالكاتشاب

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

فصيلة الدم O

يتمتع اصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي ، وجهاز مناعي متين ، كما ان عمليات الأيض (البناء والهدم) لديهم فعالة

، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء . ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئيه والغذائيه الطارئه .

ومن المخاطر الطبيه التي يواجهونها انه يعانون من مشكلات تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جدا

ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسيه والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل .

الغذاء المناسب لهذه الفصيله :
الأغذية الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات ،

مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه

ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة

والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتيه والجودو .

الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم O

النوع	التركيز على	مسموح / متعادل	ممنوع
اللحوم و الاسماك	لحم البقر و الخروف و العجل والكبدة و الاسماك	الدجاج و الحبش و البط و الارانب و الجمبري و السلطعون	الاوز و الكافيار و الاخطبوط
منتجات الالبان والبيض	..............................	زبدة و جبة فيتا و الموزريلا و جبنة الغنم و جبنة الصويا و حليب الصويا و بيض الدجاج	حليب كامل او منزوع الدسم و اللبن و الجبنة السويسرية و الشدر و الايس كريم
الزيوت	زيت الزيتون	زيت السمسم والطحينة	زيت الذرة وعباد الشمس
المكسرات	بزر القرع و الجوز	اللوز و زبدة اللوز و الكستناء و السمسم و بزر عباد الشمس	الكاشو والفستق الحلبي و الفستق السوداني و زبدة الفستق السوداني
البقول	.............................	الفاصولياء البيضاء والخضراء و البازيلاء و الفول والحمص	فاصولياء حمراء وعدس
الحبوب والخبز	............................	خبز الصويا و خبز الارز والارز الابيض والبني والشوفان	خبز القمح و خبز الذرة و الذرة و الكورن فليكس
الفاكهة	التين والتين الجاف و الخوخ بانواعه	تفاح ومشمش و كرز و موز و توت و عنب وجريب فروت و ليمون و جوافة واجاص و كيوي ومانجا و اناناس و رمان و زبيب و بطيخ احمر	شمام و برتقال و فراولة وجوز الهند
الخضراوات	السبانخ و البامية و الخس و البصل والبروكلي و الارضي شوكي و الهندباء و اللفت و الفجل و الفلفل الاحمر والبطاطا الحلوة و القرع الاصفر	الجزر و البندورة و الخيار والكوسا و البصل الاخضر و الشمندر و الفلفل الاخضر و الهليون و كزبرة الكرفس	الملفوف الاخضر و الاحمر والزهرة و الذرة و الباذنجان و الافوكادو و البطاطا و الزيتون .
التوابل	الكاري و البقدونس و الطرخون	الهيل و الكمون و الميرمية و اليانسون و الريحان والزعتر و البهار و الزعفران	القرفة وجوزة الطيب و الفلفل الاسود
مفرقات	............................	سكر و عسل ومربى وشوكلاتة و جيلي و مايونيز و ماسترد و شاي اخضر	كاتشاب ومخلل وقهوة و شاي عادي وصودا

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------




فصيلة الدم ( AB ) :

يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة مع ظروف الحياة المعاصرة ويجمعون بين القوى والموجوده عند الفصائل الدموية A وB ، والجهاز الهضمي لديهم حساس وسريع التأثر ، والجهاز المناعي قابل للتاثر بجميع الميكروبات والطفيليات وهم يتعرضون للأمراض السرطانية، وتلك المتعلقة بامراض الشرايين القلبية (الكوليسترول ) ومرض فقر الدم .

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

نظام غذائي متنوع مع شي من الأعتدال مثل الأسماك ، الخضار ، الفاكهة، متنجات الألبان ، الحبوب والبقوليات . وتناسبهم الرياضات الخفيفة والمهدئه المرتبطة مع نشاط معتدل مثل اليوجا وتسلق الجبال وركوب الدرجات والتنس .

وهناك بعض الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر .
وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم O و A الأبتعاد عن القمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والكاجو والحمضيات والشمام الأخضر.

اما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار والموز والطماطم .
اما اصحاب الفصيلة O فيجب عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني والبرسيم.
واخير فصيلة التدم ل B و AB فالأفضل لهم الأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص والحبة السوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصبار .

الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم AB

النوع	التركيز على	مسموح / متعادل	ممنوع
اللحوم	لحم الخروف و الحبش والارنب	كبدة و النعام	لحم البقر و لحم العجل و لحمالخنزير و الدجاج
الاسماك	السلمون والقواقع و السردين والتونة	كفيار و حبار	الجمبري و الانشوجة و الاخطبوط والسلطعون
منتجات الالبانوالبيض	بياض البيض و حليب الغنم و جبنةالغنم و جبنة القريش و الفيتا و الريكوتا و موزاريلا واللبن	صفار البيض و الجبنة الشدر والايدام و الجبنة الدهن	الجبنة الامريكية و الجبنةالزرقاء و حبنة البرميزان و البوظة
الزيوت	زيت الزيتون و زيتالجوز	زيت الصويا و زيت الخروع و زيتالكتان وزيت اللوز	زيت الذرة وزيت جوز الهند وزيتالسمسم
الحبوب و الخبز	شوفان و خبز الصوياوالارز	نخالة القمح والسميد والطحينالابيض و الاسمر والمفتول والشعير	الذرة و خبز الذرة والكورن فليكسوالنشا
البقول	العدس و فول الصويا والفاصولياالحمراء	الفاصوليا البيضاء و الفولالاخضر و البازيلاء	الفاصوليا العريضة و الفولوالحمص
الخضراوات	البقلة و الثوم و البروكلي والشمندر والجزر و البقدونس و زهرة و الخيار و باذنجان	الهليون و الزيتون الاخضروالبازيلا والكوسا و الملفوف و البطاطا و سبانخ و بامية و خس وبندورة وفجل	افوكادو و الزيتون الاسود والفليفلة و الارضي شوكي وذرة
الفاكهة	جريب فروت وعنب وليمون و اناناسوكيوي و خوخ و تين طازج او جاف و بطيخ	تفاح و شمام و فراولة و نكتارينو خوخ ابو فروة و توت و تمر و اجاص و بلح و مشمش	موز و صبر و جوافة ورمان وبرتقالو جوز هند و مانجا
المكسرات	الكستناء و الجوز والفستقالسوداني	اللوز والكاشو و الفستقالحلبي	السمسم و بزر القرع و بزر عبادالشمس
التوابل	الثوم و الكاري والبقدونس	ريحان وكراوية و هيل وقرفةوقرنفل و كزبرة و جوزة الطيب و خميرة وزعفران و صويا صوص و شطة	فلفل اسود وفلفل ابيض و بهار ويانسون
متفرقات	بابونج و سوس و نبيذ احمر وجنسانا و زنجبيل و الشاي الاخضر	سكر و عسل و شكولاتة و خروب وميرامية ومربى ونبيذ ابيض و نعناع وزعتر و بيرة	خل و اسبارتيم و كاتشاب و مخلل وصودا و طحينة و شاي وقهوة و فركتوز