|
|||||||
 « آخـــر الــمــواضــيــع » |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
15-05-2008, 11:43 AM
|
||||
|
||||
حمية تعتمد على التنويع في المواد الغذائية ( رجيم صحي
أقدم لكم حمية غذائية تعتمد على التنويع في المواد الغذائية والإبتعاد عن التجميع، ينصح باتباع رياضة خفيفة يوميا أو ثلاثة مرات في الإسبوع لمدة 30-60 دقيقة
الإفطار: ربع رغيف أسمر مع قطعة جبن خالية من الدسم و كوب متوسط شاي بدون سكر (يمكن اضافة تحلية اصطناعية) الغداء: قطعة لحم بتلو أحمر خالي من الدسم أو صدر دجاج خالي من الجلد أو قطعة سمك (ابتعد عن قلي اللحم او السمك أو الدجاج) + طبق متوسط من السلطة الخضراء دون اضافة نوع من انواع الزيوت أو خضار مسلوقة + ربع رغيف أسمر + فاكهة واحدة ( برتقال، تفاح، خوخ، قطعة من الشمام، ينصح بالابتعاد عن الموز والمانجو) العشاء: يحبذ التنويع يوميا من أحد الأصناف التالية: - زبادي قليل الدسم أو - عدد غير محدد من الفاكهة أو -خضار مسلوقة أو سلطة خضراء بدون زيت تمنياتي للجميع برشاقه دائمه 
__________________
 القلب سلملك أمره في حالتي انت أدرى يلي حنانك وطيبك ينحط على الجرح يبرى
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| التربية تعتمد خطة الرعاية الإرشادية للعاملين في السجون | مخاوي الليل | الصحافة اليوم | 0 | 02-04-2009 11:56 AM |
| أمانة جدة تعتمد تسمية 351 شارعا بينها 34 رئيسيا | مخاوي الليل | الصحافة اليوم | 0 | 22-03-2009 08:30 AM |
| وماذا بعد رحيل القلوب؟؟؟؟ | لحظه حب | الخواطر و النثر | 9 | 22-01-2007 12:05 AM |
| نقصي وزنك من دون رجيم | DoDa AlBtOoOtA | الطب والصحة | 2 | 29-07-2006 07:57 PM |
| رجيم خمس كيلوات في اسبوع | جداوي | الطب والصحة | 0 | 06-05-2004 03:00 AM |
العرض الشجري