|
|
|
#1
11-04-2006, 12:45 AM
|
|||
|
|||
سبع نصائح للحفاظ علي مناعة الجسم
يعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الأول في الحرب مع الميكروبات التي تغزو الجسم.. كما يساعد خلاياه الداخلية علي التخلص من أي نشاط غير طبيعي قد يسبب الأورام, لذا من الضروري الحفاظ علي كفاءته لحمايته من المخاطر التي يمكن ان تصيبه سواء من خارج أو داخل الجسم, وهذه سبع نصائح يقدمها د.ماجد محمد رفعت أستاذ الباطنة والمناعة بطب عين شمس للحفاظ علي كفاءة وقوة هذا الجهاز تتلخص في الآتي:
1ـ الاهتمام بالغذاء الصحي المتوازن خاصة مكونات البروتين الحيواني بدون الدهون كالأسماك واللحم والأرانب لما تحتويه من أحماض أمينية, كذلك زيادة كمية الخضراوات والفواكه الطازجة في الطعام لما تحتويه من مضادات الأكسدة من أملاح معدنية وفيتامينات مثل( أ,ج,هـ), حيث تقوم هذه المواد بإزالة جميع الجزيئات الضارة والشاردة بالجسم وتمنع آثارها السيئة مثل الأورام. 2ـ تناول الزبادي مضافا اليه عسل النحل وملعقة ردة في المساء يؤدي الي رفع كفاءة الجهاز المناعي في الأمعاء. 3ـ عدم الإفراط في استخدام المضادات الحيوية إلا بعد استشارة الطبيب لأن كثيرا من الأمراض تسببه الفيروسات التي لاتتأثر بالمضادات. 4ـ الاقلاع عن التدخين نهائيا, حيث ثبت علميا أن التدخين يضعف مناعة الغشاء المخاطي المبطن للشعب الهوائية والرئتين ويؤدي الي التهابات شعبية ورئوية متكررة فضلا علي دوره في حدوث حساسية الصدر. 6ـ ضبط مستوي السكر بالدم, لأن ارتفاع نسبة السكر يؤدي الي زيادة معدل الاصابات البكتيرية, كما يضعف من قدرة الخلايا الدفاعية في الجسم. 7ـ مزاولة الرياضة بانتظام, وخاصة المشي ومراعاة الحالة النفسية للاستقرار النفسي وانتظام عمل الجهاز المناعي لجسم الانسان. مــنــقووووووووووووووول
__________________
ســبــحــــان الله وبحـمــده ســبــــحان الله العظيم  
|
|
#2
14-04-2006, 10:43 PM
|
||||
|
||||
|
مشكور أختي على المعلومات المفيدة
 جزاكي الله خيراَ
|
|
#3
14-04-2006, 11:40 PM
|
|||
|
|||
|
وجزاك ماعاد بدري
ومشكور على المرور
__________________
ســبــحــــان الله وبحـمــده ســبــــحان الله العظيم
|
|
#5
21-07-2006, 02:39 PM
|
|||
|
|||
|
صدقت جلمود كنوز الدنيا لاتغنينا عن صحتنا
الله يعطي الجميع الصحه والعافيه وراحه البال
__________________
ســبــحــــان الله وبحـمــده ســبــــحان الله العظيم
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| المملكة تحتفل باليوم العالمي للدفاع المدني.. اليوم | مخاوي الليل | الصحافة اليوم | 0 | 02-03-2009 01:45 AM |
| محافظ جدة يدشن احتفالية اليوم العالمي للدفاع المدني | مخاوي الليل | الصحافة اليوم | 0 | 01-03-2009 03:28 PM |
| ( عشر نصائح طبية للحفاظ على خصوبة الرجل ) | hazmi jeddah | ركن كلام نواعم | 0 | 30-01-2008 07:23 PM |
| النصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك | DoDa AlBtOoOtA | ركن كلام نواعم | 3 | 22-10-2007 02:59 AM |
| 9 أفكار للحفاظ على ميزانية العائلة | دموع تبتسم | ركن المجتمع و الاسرة | 11 | 21-08-2006 01:47 PM |
العرض المتطور
