العودة   الذهبية > منتديات الذهبية المنوعة > ركن المجتمع و الاسرة > الطب والصحة

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: سرطان البروستاتا: تحديات وآفاق علاجية متطورة (آخر رد :اميرة ابى)       :: افضل تحسين جودة التعليم وزيادة فاعلية العملية التعليمية (آخر رد :aligroup)       :: طريقة صنع البان كيك (آخر رد :om abeer)       :: طريقة المعمول بالتمر الرائع (آخر رد :om abeer)       :: طريقة الفوتشيني (آخر رد :om abeer)       :: إيدي هاو يضع علامة برونو غيماريش وهو يتطلع إلى المرحلة التالية من مشروع نيوكاسل يوناي (آخر رد :هدي فاروق)       :: العلاج فى المانيا للعرب (آخر رد :اميرة ابى)       :: طريقة تحضير السبانخ في المنزل (آخر رد :om abeer)       :: تعريف القانون الدستوري (آخر رد :merehan)       :: كيفية التخلص من غزو النمل بسرعة (آخر رد :سمي)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 18-03-2007, 11:02 PM
توتة هانم توتة هانم غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: جده
المشاركات: 4,155
افتراضي اطعمه فعاله لعلاج الارق

أطعمة فعالة لعلاج الأرق


إذا كنتم تعانون مشكلات الأرق وعدم القدرة على النوم أو النوم المتقطع فما عليكم إلا تناول هذه الأطعمة وذلك لفعاليتها في علاج الأرق.


البطاطا المشوية:
تناولها يعطي الإحساس بالراحة، لأنها تحفز إطلاق هرمون السيروتونين، وهو الهرمون الذي يشعرك بالاسترخاء والراحة، كما أن البطاطا غنية بفيتامين ( ب1) الذي يحارب الضغط والإرهاق.


حبوب الإفطار:نوع آخر من الأطعمة التي تحفز إطلاق هرمون السيروتونين الذي يعطي الإحساس بالراح، وأيضا هي غنية بفيتامين ( ب1) الذي يحارب الضغط والتعب، ويساعد على التعامل مع القلق والنوم جيدا.


جوز الطيب:
مصدر غني بحمض مايريستيسين الذي يساعدكم على النوم الهانئ اللذيذ. تناولوه مع الحليب الدافئ ليلا قبل النوم، وضعوا رشة قليلة منه، ويفضل عدم استخدامه بكميات كبيره كونه يسبب الهلوسة.





التيــــــــن:

غني بالكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يعملان معا على استرخاء عضلاتكم، ومن ثم يدعمكم عند الشعور بالتوتر.


شاي النعناع:
يعتبر من المهدئات الطبيعية، فهو يهدئ المعدة ويساعدكم على النوم إذا كنتم معرضين للأرق أو الاستيقاظ ليلا نتيجة تناولكم الطعام في وقت متأخر من الليل أو نتيجة وجبة دسمة.


الخـــــس:
يتضمن مقدارا ضئيلا من المادة الكيميائية (أو بيتا) المهدئة التي تساعدكم على النوم. تناولوا منه مقدار صحن متوسط الحجم قبل موعد النوم. كما أنه بإمكانكم تجربة قطرات منه متوافرة في الصيدليات.

__________________



رد مع اقتباس
  #2  
قديم 18-03-2007, 11:20 PM
JuSt a GiRl JuSt a GiRl غير متواجد حالياً
عضو الماسي
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: في بيتنا
المشاركات: 1,534
افتراضي

إذا كنتم تعانون مشكلات الأرق وعدم القدرة على النوم أو النوم المتقطع فما عليكم إلا تناول هذه الأطعمة وذلك لفعاليتها في علاج الأرق.

أرق آه فعلا في الأيام الأخيره دي ..
البطاطا المشوية: مش كتير ما باكلها ..
حبوب الإفطار : مش فاهمه ازاي يعني كورن فليكس ؟!!
جوز الطيب: بيتعمل بيه ايه ده بيتشرب
التيــــــــن: ربنا ستر ده باكله ..
شاي النعناع: بحبه ده كمان
الخـــــس: تناولوا منه مقدار صحن متوسط الحجم قبل موعد النوم
يالهووي انا مش باكل غير ورقة خس في الشهر ولا حاجه

مشكووره عالموضوع المُفييد

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 19-03-2007, 12:17 PM
توتة هانم توتة هانم غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: جده
المشاركات: 4,155
افتراضي

justgirl سلامتك من الارق ايش شاغل بالك ؟؟؟ بس لاتكوني من الناس اللي تشرب قهوه وشاي كتير ؟
عموما جربي مش حتخسري حاجه .
والتين انا ماكلوش اساسا ... وحبوب الافطار هي الكورن فليكس ياحلوه
وجوزة الطيب ممكن تنسحق وتنشرب مع الحليب وفي ناس بيشربوا الشاي باللبن ومعاه جوزة الطيب
بس نصيحه ماتكتريش منو لانو بيعمل حاجه حئلك عليها بعدين سر
__________________



رد مع اقتباس
  #4  
قديم 20-03-2007, 11:16 PM
أسيرة الحزن أسيرة الحزن غير متواجد حالياً
عضو الماسي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2006
الدولة: فلسطين الحبيبة
المشاركات: 1,022
افتراضي

مشكورة ع الموضوع
وان شاء الله بيفيدنا جميعا
__________________
.
..

.. تعلمت أن لا أبكي على من لا يبكي عليّ ..

..
.
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 20-03-2007, 11:20 PM
$ M.E.D.O $ $ M.E.D.O $ غير متواجد حالياً
U cAnT fOrGeT Me
 
تاريخ التسجيل: Jul 2006
الدولة: JeDDaH ;)
المشاركات: 22,007
افتراضي

يسلموووو على المعلومات والنصايح
__________________




رد مع اقتباس
  #6  
قديم 20-03-2007, 11:35 PM
sami haroon sami haroon غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Apr 2005
الدولة: السعودية - جدة
المشاركات: 16,324
افتراضي

انا اموت في جوز الطيب وخصوصا مع الحليب العدني يجنن

مشكورة اوي يا دكتورة تونة
__________________





رد مع اقتباس
  #7  
قديم 21-03-2007, 12:57 AM
الصورة الرمزية فوفو
فوفو فوفو غير متواجد حالياً
مشرف مجموعة أقسام
 
تاريخ التسجيل: Nov 2004
المشاركات: 2,763
افتراضي

ااااه الله يعطيكي العافية
انا داخل على المنتدى الساعة 1 الليل عشان الارق دا

فكرتيني بلفلم حلو اسمه الأرق sleepless يمثل فيه توم هانكس فلم رائع

خرجنا عن الموضوع <<<<< سلبيات الارق معليش

ييلا تصبحوا على خير
__________________
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 21-03-2007, 08:02 AM
توتة هانم توتة هانم غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: جده
المشاركات: 4,155
افتراضي

__________________



رد مع اقتباس
  #9  
قديم 22-03-2007, 11:40 AM
همســ قلم ــات همســ قلم ــات غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: Jeddah
المشاركات: 4,614
افتراضي

مشكورة تونه هانم على المعلومات
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 22-03-2007, 12:52 PM
توتة هانم توتة هانم غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: جده
المشاركات: 4,155
افتراضي

همسات قلم شرفتيني بطلتك .. شكرا ياقمر على مرورك

__________________



رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة غريبة لعلاج بعض الالام DoDa AlBtOoOtA الطب والصحة 6 09-02-2008 02:42 PM
طرق لعلاج الزهق عند البنات... hazmi jeddah طرائف والألغاز والفرفشة 0 04-02-2008 08:15 PM
ثلاثين طريقة للبنات لعلاج الزهق يويو 2008 طرائف والألغاز والفرفشة 0 02-02-2008 09:29 PM
50 طريقه فعاله لادارة الوقت بنت المدينة البرمجة اللغوية العصبية وهندسة النجاح 6 26-04-2007 10:50 PM
الارز يخلص من الارق ! أسيرة الحزن الطب والصحة 12 01-03-2007 09:32 PM


الساعة الآن 07:42 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd