العودة   الذهبية > منتديات الذهبية المنوعة > ركن المجتمع و الاسرة > الطب والصحة

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: متوسط العمر المتوقع لمرضى سرطان القولون والمستقيم (آخر رد :اميرة ابى)       :: طريقة صنع البان كيك (آخر رد :om abeer)       :: طريقة المعمول بالتمر الرائع (آخر رد :om abeer)       :: طريقة الفوتشيني (آخر رد :om abeer)       :: إيدي هاو يضع علامة برونو غيماريش وهو يتطلع إلى المرحلة التالية من مشروع نيوكاسل يوناي (آخر رد :هدي فاروق)       :: العلاج فى المانيا للعرب (آخر رد :اميرة ابى)       :: طريقة تحضير السبانخ في المنزل (آخر رد :om abeer)       :: تعريف القانون الدستوري (آخر رد :merehan)       :: كيفية التخلص من غزو النمل بسرعة (آخر رد :سمي)       :: نصائح لمكافحة الحشرات بق الفراش (آخر رد :سمي)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 31-12-2006, 07:00 PM
طعومة jed طعومة jed غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 4,064
افتراضي اسباب تراكم الدهون في

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ


*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .




الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...





اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف و الأفخاذ


هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .





الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .



الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .
__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 31-12-2006, 07:08 PM
الصورة الرمزية محمد
محمد محمد غير متواجد حالياً
عضو الماسي
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
الدولة: جدة
المشاركات: 1,408
افتراضي

اللهم لا علم لنا الا ما علمتنا انك انت العليم الحكيم
__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 31-12-2006, 07:18 PM
~ĦЁMΘ~ ~ĦЁMΘ~ غير متواجد حالياً
V.Ϊ.P
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
الدولة: JEDDAH 3'ER :)
المشاركات: 16,068
افتراضي

الحمد لله انا العب رياضة و وزني تمام

ض1 في الشات هههههههههه
__________________
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-01-2007, 12:31 AM
طعومة jed طعومة jed غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 4,064
افتراضي

الله يديكم الصحة والعافية

منوريين
__________________
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12-01-2007, 04:09 PM
لحظه حب لحظه حب غير متواجد حالياً
عضوة مميزة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
الدولة: في قلب حبيبي
المشاركات: 6,349
افتراضي

كالعاده معلوماتك حلوة
تسلمي طعومة
تحياتي
__________________
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 12-01-2007, 04:43 PM
طعومة jed طعومة jed غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 4,064
افتراضي

مرورك الاحلا يابوسي

__________________
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 12-01-2007, 06:02 PM
لن ابكــــــ جروحي ــي لن ابكــــــ جروحي ــي غير متواجد حالياً
عضو فضي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2006
الدولة: جدة
المشاركات: 464
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النعسان مشاهدة المشاركة
الحمد لله انا العب رياضة و وزني تمام
ماشاءالله تبارك الله عليك
والله برافو عليك وعلى اللي علمك وعودك تمارس الرياضة
بصراحة حمستني



***********

بس طعومة مو الارداف لازم منها في المرأة ؟؟!
__________________


لا تجعلي مشاعركِ أرضاً يداس عليها
بل اجعليها سماءً يتمنى الناس الوصول إليها
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 13-01-2007, 01:58 PM
طعومة jed طعومة jed غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 4,064
افتراضي

هيالازم منها لازم منها بس نخففها شوية

تسلمي لمرورك منورة
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تقسيم الدهون في اجسامنا همسة الحمية و الرشاقة 2 11-02-2014 04:44 PM
خبراء يحذرون من تزايد أعداد المتعثرين بسبب تراكم أسعار الفائدة مخاوي الليل إقتصاد ومال واعمال 0 19-03-2009 02:42 AM
تذويب الدهون مخاوي الليل الطب والصحة 2 25-01-2009 12:27 AM
اغذية تساعد علي حرق الدهون sami haroon الطب والصحة 6 05-06-2007 08:40 PM
الدهون الخطر اللذيذ توتة هانم الطب والصحة 15 16-05-2007 08:01 AM


الساعة الآن 04:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd