راسلني
  الذهبية البحث التسجيل التعليمـــات التقويم
 

العودة   الذهبية > منتديات الذهبية المنوعة > ركن كلام نواعم > الحمية و الرشاقة
« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: شركات تنظيف الكنب والسجاد فى دبى 0545181798 الروضة (آخر رد :reham shoping)       :: هل تبحث عن ارخص شركة تنظيف بالشارقة 0545181798 الروضة (آخر رد :reham shoping)       :: سجل و اربح 10000دولار شهريا (آخر رد :فهد بن ال سعود)       :: افضل موقع سعودي للتسوق - فينسورا (آخر رد :ضياء)       :: زراعة الاسنان (آخر رد :bashar saleh)       :: كيف تتم عملية زراعة الاسنان [ (آخر رد :bashar saleh)       :: خدمات ألعلاج في تركيا (آخر رد :bashar saleh)       :: تملك حر من المطور مباشر وبدون فوائد او عمولات (آخر رد :احلام وردية)       :: دورات تدريب في الموارد البشرية في لندن ومانشستر وأكسفورد (آخر رد :ضياء)       :: محطة تحلية تايواني اكوابلو (آخر رد :فهد بن ال سعود)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-11-2008, 02:45 PM
ليالينا الحلوه ليالينا الحلوه غير متواجد حالياً
"(¯`·._.·( مديرة عامة)·._.·´¯)"
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 2,017
Arrow انقصي وزنك بين 4 إلى 7 كيلو من دون رياضة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تعالو لتستفيدو

هذا الرجيم ينفذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعملية قريبة الموعد، وهو فعال جدا ويحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الأسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات!



تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الحساء المساعد علي الحرق (ستجد طريقته في نهاية المقالة)، ومدته أسبوع واحد ويمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأن هذا الرجيم لا يحتاج إلى رياضة

قبل أن نبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكواب من الماء يوميا!

اليوم الأول: (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
أكثر من تناول الفاكهة التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر، والأكثر من الحساء المساعد للحرق، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد من احتمالية نقصك لكيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني: (جميع الخضار)
1- اكثر من تناول الخضراوات والحساء
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد مضافة إلي الحساء
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب - القمح - الفول - المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث: (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الحساء ولا تتناول البطاطا في هذا اليوم أو الموز.

اليوم الرابع: (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الحساء مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اكثر من شرب الماء.

اليوم الخامس: (بروتين وطماطم)
اكثر من تناول الحساء مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق واكثر من الطماطم قدر الإمكان. تناول 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من عصير الطماطم أو 6 حبات من الطماطم. وتأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.

اليوم السادس: (اللحم والخضار)
اكثر من تناول الحساء ولحم العجل والخضراوات
ما عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم (الشرائح الستيك إذا رغبت) وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء. تذكر أن الحساء هو الأساس في هذه الحمية!.

اليوم السابع: ( الأرز البني وعصير الفواكه والخضار)
اكثر من تناول الحساء مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفاكهة والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.

طريقة عمل الحساء المساعد للحرق: ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر
ست حبات ثوم
حبتان فلفل أخضر بارد
علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم
حبة ملفوف كبيرة
حزمة من الكرفس الأمريكي (وهو نبات يشبه البقدونس حيث له ورق اخضر من أعلى ومن الأسفل له سيقان خضراء تشبه البصل الأخضر)
اختياري: يمكن إضافة مكعب ماجي علي الخضار المقطع، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة
ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط, لذلك عليك بعد طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق, اخلطه بالخلاط, ثم اعد طبخها لمدة دقيقتين.
__________________
القلب سلملك أمره في حالتي انت أدرى
يلي حنانك وطيبك ينحط على الجرح يبرى
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 07-11-2008, 03:51 PM
ح ــدي كـلاسـي ح ــدي كـلاسـي غير متواجد حالياً
مشرفة منتديات جده العامه
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: في بيتــــنأإأإ *,*
المشاركات: 1,296
افتراضي

<< ماتتحتاج رجيم هع هع

يسلمووووووووو ريانه العوود على الموضووع

يعطيك العافيه
__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 07-11-2008, 04:18 PM
الصورة الرمزية السـghalaaـاهر
السـghalaaـاهر السـghalaaـاهر غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 24
افتراضي

ريآنهـ ـآلع ـود
يسلموو ع ـلى ـآ ـآلنصآئح ـآلج ـوهريهـ

--> بطنهـ لآصق بظهرهـ مآ ـآح ـتآج رج ـيم

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 07-11-2008, 05:31 PM
نووني الدلووعه نووني الدلووعه غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 119
افتراضي

يسلمووو ريانه يعتيك العااافيه
__________________
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 08-11-2008, 07:10 PM
ليالينا الحلوه ليالينا الحلوه غير متواجد حالياً
"(¯`·._.·( مديرة عامة)·._.·´¯)"
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 2,017
افتراضي

الله يسلمك ياقمر وتمنياتي للجميع بصحة دائمة وتحياتي
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ينزل من وزنك (( 30 كيلو )) في شهر ليالينا الحلوه الحمية و الرشاقة 6 20-01-2014 09:56 PM
انقصي وزنك بين 4 إلى 7 كيلو من دون رياضة ليالينا الحلوه الطب والصحة 3 22-09-2008 12:47 AM
قبل الرجيم 258 كيلو جرام وبعد الرجيم 90 كيلو جرام ... تفضلوا raosy الطب والصحة 5 22-07-2007 08:47 PM
رياضة المشي sami haroon الطب والصحة 8 10-06-2007 07:36 PM
رياضة X رياضة sami haroon الرياضة والسيارات 6 24-04-2007 12:58 AM


الساعة الآن 09:29 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

 
Developed for 3.6.0 Gold By uaedeserts.com