راسلني
  الذهبية البحث التسجيل التعليمـــات التقويم
 

العودة   الذهبية > منتديات الذهبية المنوعة > ركن كلام نواعم > الحمية و الرشاقة
« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: طب الأسنان : (آخر رد :bashar saleh)       :: تركيا : اهمية السياحة وفوائدها (آخر رد :bashar saleh)       :: مشروع جـزيرة مريم الشـارقه (آخر رد :فهد بن ال سعود)       :: موقع إلهام طاهر للإستشارات والتدريب (آخر رد :فهد بن ال سعود)       :: الشركة الدولية لكشف تسربات المياه (آخر رد :مايكروسيستم)       :: نسايم دبى لمكافحة الحشرات بالامارات (آخر رد :مايكروسيستم)       :: شركة ابيار لكشف تسربات المياه بالرياض (آخر رد :مايكروسيستم)       :: سواعد المملكة لكشف تسربات المياه بالدمام (آخر رد :مايكروسيستم)       :: الصرح جروب لتخزين الاثاث بالرياض (آخر رد :مايكروسيستم)       :: الشركة الوطنية للنقل بالرياض (آخر رد :مايكروسيستم)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 15-05-2008, 11:43 AM
ليالينا الحلوه ليالينا الحلوه غير متواجد حالياً
"(¯`·._.·( مديرة عامة)·._.·´¯)"
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 2,017
افتراضي حمية تعتمد على التنويع في المواد الغذائية ( رجيم صحي

أقدم لكم حمية غذائية تعتمد على التنويع في المواد الغذائية والإبتعاد عن التجميع، ينصح باتباع رياضة خفيفة يوميا أو ثلاثة مرات في الإسبوع لمدة 30-60 دقيقة


الإفطار:

ربع رغيف أسمر مع قطعة جبن خالية من الدسم و كوب متوسط شاي بدون سكر (يمكن اضافة تحلية اصطناعية)


الغداء:

قطعة لحم بتلو أحمر خالي من الدسم أو صدر دجاج خالي من الجلد أو قطعة سمك (ابتعد عن قلي اللحم او السمك أو الدجاج) + طبق متوسط من السلطة الخضراء دون اضافة نوع من انواع الزيوت أو خضار مسلوقة
+ ربع رغيف أسمر + فاكهة واحدة ( برتقال، تفاح، خوخ، قطعة من الشمام، ينصح بالابتعاد عن الموز والمانجو)


العشاء:

يحبذ التنويع يوميا من أحد الأصناف التالية:


- زبادي قليل الدسم
أو
- عدد غير محدد من الفاكهة
أو
-خضار مسلوقة أو سلطة خضراء بدون زيت


تمنياتي للجميع برشاقه دائمه
__________________
القلب سلملك أمره في حالتي انت أدرى
يلي حنانك وطيبك ينحط على الجرح يبرى
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 20-06-2008, 07:56 AM
الصورة الرمزية جلمود
جلمود جلمود غير متواجد حالياً
مــؤسـس المــوقــع
 
تاريخ التسجيل: Sep 2003
الدولة: جدة
المشاركات: 4,276
افتراضي

فعلا التنويع في الغذاء مهم جدا جدا

شكرا ريانة

وتمنياتي للجميع بصحة دائمة

__________________



كتبت وقد أيقنت يوم كتابتي بأن يدي تفنى ويبقى ماكتبته




رد مع اقتباس
  #3  
قديم 29-09-2008, 06:55 PM
ليالينا الحلوه ليالينا الحلوه غير متواجد حالياً
"(¯`·._.·( مديرة عامة)·._.·´¯)"
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 2,017
افتراضي

والله لا يحرمنا من مرورك الكريم و
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 09-10-2008, 06:14 AM
الصورة الرمزية لدغة الحية
لدغة الحية لدغة الحية غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: الرياض
المشاركات: 119
افتراضي

التنويع حلو

بس احس الرجيم الي حطيته يضر الجسم
__________________


رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-05-2009, 01:45 PM
جُرُوحْ جُرُوحْ غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 4
افتراضي

يعطيكي العافية ولا ننحرم من مواضيعك المميزة

مشكورة



رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رحيل معتوق شلبي.. رجل الإعلام وصوت الإذاعة مخاوي الليل الصحافة اليوم 0 08-02-2009 09:13 AM
وماذا بعد رحيل القلوب؟؟؟؟ لحظه حب الخواطر و النثر 9 22-01-2007 12:05 AM
الآثار المترتبة علي تغير المناخ محمد ثقافية 0 10-01-2007 01:15 AM
نقصي وزنك من دون رجيم DoDa AlBtOoOtA الطب والصحة 2 29-07-2006 07:57 PM
رجيم خمس كيلوات في اسبوع جداوي الطب والصحة 0 06-05-2004 03:00 AM


الساعة الآن 05:21 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

 
Developed for 3.6.0 Gold By uaedeserts.com