راسلني
  الذهبية البحث التسجيل التعليمـــات التقويم
 

العودة   الذهبية > منتديات الذهبية المنوعة > ركن كلام نواعم > الحمية و الرشاقة
« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: اعداد وتنسيق بحوثك الجامعية بكل احترافية (آخر رد :ألضياء)       :: شركة الصفرات لتنظيف الخزانات بالرياض 0555241658 (آخر رد :مروة شحاتة)       :: تصبغات الأسنان و أسبابها : (آخر رد :bashar saleh)       :: طب الأسنان : (آخر رد :bashar saleh)       :: تركيا : اهمية السياحة وفوائدها (آخر رد :bashar saleh)       :: مشروع جـزيرة مريم الشـارقه (آخر رد :فهد بن ال سعود)       :: موقع إلهام طاهر للإستشارات والتدريب (آخر رد :فهد بن ال سعود)       :: الشركة الدولية لكشف تسربات المياه (آخر رد :مايكروسيستم)       :: نسايم دبى لمكافحة الحشرات بالامارات (آخر رد :مايكروسيستم)       :: شركة ابيار لكشف تسربات المياه بالرياض (آخر رد :مايكروسيستم)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-11-2008, 06:25 PM
ليالينا الحلوه ليالينا الحلوه غير متواجد حالياً
"(¯`·._.·( مديرة عامة)·._.·´¯)"
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 2,017
44 تمارين للتخلص من الكرش .. بالصور

تمارين للتخلص من الكرش .. بالصور
--------------------------------------------------------------------------------


اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازية..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والإكثار في شرب الماء اثناء الرياضة

5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن

وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :















__________________
القلب سلملك أمره في حالتي انت أدرى
يلي حنانك وطيبك ينحط على الجرح يبرى
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 28-11-2008, 11:33 PM
الصورة الرمزية لدغة الحية
لدغة الحية لدغة الحية غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: الرياض
المشاركات: 119
افتراضي

والله من زمان ابي تامرين حقت الكرش

مو راضيه تروح هههههههههههههههه

ان شاء الله نجرب ونشوف النتيجه
__________________


رد مع اقتباس
  #3  
قديم 26-01-2009, 06:51 PM
لحظه حب لحظه حب غير متواجد حالياً
عضوة مميزة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
الدولة: في قلب حبيبي
المشاركات: 6,349
افتراضي

بس مفيده الصور كتير

شكرا الك ريانه
__________________
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 11-04-2009, 12:25 PM
الصورة الرمزية سلماوي
سلماوي سلماوي غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: جدة
المشاركات: 137
افتراضي

التجربة خير برهان ...... بس مافيه مدة زمنية لعمل هذي التمارين ،وكمان متى الوقت المناسب لعمل التمارين

والف شكر على الموضوع
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 22-12-2009, 02:37 PM
الامير الامير غير متواجد حالياً
عضو الماسي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: جده
المشاركات: 1,199
افتراضي

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووره
__________________



رد مع اقتباس
  #6  
قديم 23-12-2009, 12:57 AM
ليالينا الحلوه ليالينا الحلوه غير متواجد حالياً
"(¯`·._.·( مديرة عامة)·._.·´¯)"
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 2,017
افتراضي

عفوا يا امير بس الرشاقة مهمة والاهتمام بصحتنا ضروري



رد مع اقتباس
  #7  
قديم 20-01-2014, 09:53 PM
همسة همسة غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
المشاركات: 95
افتراضي

تمارين رائعة
جزاكم الله خيرا
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لجمال الصدر...(بالصور )... hazmi jeddah الطب والصحة 3 18-02-2008 12:07 PM
تمارين للرقبة بالصور DoDa AlBtOoOtA الطب والصحة 4 09-02-2008 02:14 PM
تمارين رياضية بالصور sami haroon الرياضة والسيارات 12 09-05-2007 03:15 PM
للتخلص من الكرش جداوي الحمية و الرشاقة 5 24-04-2007 01:17 PM
تمارين تخفيف الكرش بالصور.... ابو رتال ركن الذهبية العام 2 07-02-2005 03:00 AM


الساعة الآن 06:52 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

 
Developed for 3.6.0 Gold By uaedeserts.com