راسلني
  الذهبية البحث التسجيل التعليمـــات التقويم
 

العودة   الذهبية > منتديات الذهبية المنوعة > ركن كلام نواعم > الحمية و الرشاقة
« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: دورة ضريبة القيمة المضافة vat مع المدرب الدكتور/ جلال العبد (آخر رد :غوايش)       :: مؤسسة فلة الخليج (آخر رد :فهد بن ال سعود)       :: Reversal Diamond Indicator مؤشر للتداول فى الفوركس (آخر رد :سمير سيف)       :: شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض (آخر رد :نبض الحياه)       :: لمعرفة معاني الاسماء او اسمك (آخر رد :سمير سيف)       :: شركة كشف تسربات المياه بالجبيل (آخر رد :حبيبه الرحمن)       :: شركة عزل مائى بالرياض 0557194600 شركة نوافذ (آخر رد :حبيبه الرحمن)       :: دبلومات تدريبية مُــؤهلاتك ... تُحَقق أَحلامُك (آخر رد :سمير سيف)       :: شركة نقل عفش بالرياض (آخر رد :نبض الحياه)       :: ادعم مؤهلاتك بشهادات معتمدة .. يسري العرض لفترة محدودة (آخر رد :غوايش)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-11-2008, 06:25 PM
ليالينا الحلوه ليالينا الحلوه غير متواجد حالياً
"(¯`·._.·( مديرة عامة)·._.·´¯)"
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 2,017
44 تمارين للتخلص من الكرش .. بالصور

تمارين للتخلص من الكرش .. بالصور
--------------------------------------------------------------------------------


اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازية..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والإكثار في شرب الماء اثناء الرياضة

5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن

وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :















__________________
القلب سلملك أمره في حالتي انت أدرى
يلي حنانك وطيبك ينحط على الجرح يبرى
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 28-11-2008, 11:33 PM
الصورة الرمزية لدغة الحية
لدغة الحية لدغة الحية غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: الرياض
المشاركات: 119
افتراضي

والله من زمان ابي تامرين حقت الكرش

مو راضيه تروح هههههههههههههههه

ان شاء الله نجرب ونشوف النتيجه
__________________


رد مع اقتباس
  #3  
قديم 26-01-2009, 06:51 PM
لحظه حب لحظه حب غير متواجد حالياً
عضوة مميزة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
الدولة: في قلب حبيبي
المشاركات: 6,349
افتراضي

بس مفيده الصور كتير

شكرا الك ريانه
__________________
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 11-04-2009, 12:25 PM
الصورة الرمزية سلماوي
سلماوي سلماوي غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: جدة
المشاركات: 137
افتراضي

التجربة خير برهان ...... بس مافيه مدة زمنية لعمل هذي التمارين ،وكمان متى الوقت المناسب لعمل التمارين

والف شكر على الموضوع
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 22-12-2009, 02:37 PM
الامير الامير غير متواجد حالياً
عضو الماسي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: جده
المشاركات: 1,199
افتراضي

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووره
__________________



رد مع اقتباس
  #6  
قديم 23-12-2009, 12:57 AM
ليالينا الحلوه ليالينا الحلوه غير متواجد حالياً
"(¯`·._.·( مديرة عامة)·._.·´¯)"
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 2,017
افتراضي

عفوا يا امير بس الرشاقة مهمة والاهتمام بصحتنا ضروري



رد مع اقتباس
  #7  
قديم 20-01-2014, 09:53 PM
همسة همسة غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
المشاركات: 95
افتراضي

تمارين رائعة
جزاكم الله خيرا
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لجمال الصدر...(بالصور )... hazmi jeddah الطب والصحة 3 18-02-2008 12:07 PM
تمارين للرقبة بالصور DoDa AlBtOoOtA الطب والصحة 4 09-02-2008 02:14 PM
تمارين رياضية بالصور sami haroon الرياضة والسيارات 12 09-05-2007 03:15 PM
للتخلص من الكرش جداوي الحمية و الرشاقة 5 24-04-2007 01:17 PM
تمارين تخفيف الكرش بالصور.... ابو رتال ركن الذهبية العام 2 07-02-2005 03:00 AM


الساعة الآن 10:04 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

 
Developed for 3.6.0 Gold By uaedeserts.com