راسلني
  الذهبية البحث التسجيل التعليمـــات التقويم
 

العودة   الذهبية > منتديات الذهبية المنوعة > ركن كلام نواعم > الحمية و الرشاقة
« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: شات حائل كام (آخر رد :عبييير)       :: شركة مكافحة حشرات بالخبر 0590352700 ديكورنيد (آخر رد :renad)       :: شركات الشحن الدولى للسعودية 01000009324 - الفهد (آخر رد :renad)       :: شركة غسيل المجالس الكنب الموكيت الخزانات بالدمام 0508120103 بالخبر بالظهران بالقطيف (آخر رد :الضيااء)       :: مشروع نسمه السكنى (آخر رد :فهد بن ال سعود)       :: علامات الحمل الأولى (آخر رد :عبييير)       :: طريقة ربح 20$ او اكثر يوميا من موقع short3arab (آخر رد :الضيااء)       :: شركة مكافحة حشرات بجازان 0590352700 ديكورنيد (آخر رد :renad)       :: تنظيف بالبخار فى دبى 0565909523 المنارة (آخر رد :renad)       :: خطوات الصلاة فى الاسلام (آخر رد :princessmona)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-11-2009, 10:55 PM
ليالينا الحلوه ليالينا الحلوه غير متواجد حالياً
"(¯`·._.·( مديرة عامة)·._.·´¯)"
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 2,017
Thumbs up فوائد الرياضه لاجسامنا

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف
ارجو ان يكون الموضوع مفيد للجميع



__________________
القلب سلملك أمره في حالتي انت أدرى
يلي حنانك وطيبك ينحط على الجرح يبرى
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 02-11-2009, 08:38 PM
الصورة الرمزية سلماوي
سلماوي سلماوي غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: جدة
المشاركات: 137
افتراضي

معلومات مفيدة

تقبلي مروررررررررررررري...
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-11-2009, 08:51 PM
ليالينا الحلوه ليالينا الحلوه غير متواجد حالياً
"(¯`·._.·( مديرة عامة)·._.·´¯)"
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 2,017
افتراضي



على مرورك الكريم و
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-11-2009, 10:44 PM
الامير الامير غير متواجد حالياً
عضو الماسي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: جده
المشاركات: 1,199
افتراضي

معروف من زمان جدا ان الرياضه شئ مهم جدا جدا و مشكوره على الموضوع الرائع
__________________



رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-11-2009, 05:15 PM
ليالينا الحلوه ليالينا الحلوه غير متواجد حالياً
"(¯`·._.·( مديرة عامة)·._.·´¯)"
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 2,017
افتراضي



ايوة هو معروف من زمان بس فين التطبيق مو عند الكل طبعا

وبعدين الذكرى تنفع المؤمنين يا امير المنتدى

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 09-11-2009, 03:42 PM
jori jori غير متواجد حالياً
¨°o.O (المراقبه والمتابعه) O.o°¨
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: جدة
المشاركات: 10,355
افتراضي

تسلمي اخت ريانة
ما ننحرم من جديدك
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 09-11-2009, 06:26 PM
ليالينا الحلوه ليالينا الحلوه غير متواجد حالياً
"(¯`·._.·( مديرة عامة)·._.·´¯)"
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 2,017
افتراضي

الله يسلمك يا أختي جوري من زمان عن مواضيعك ومشاركاتك

الحلوووووووووووة والمميزة و
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 10-11-2009, 03:14 AM
jori jori غير متواجد حالياً
¨°o.O (المراقبه والمتابعه) O.o°¨
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: جدة
المشاركات: 10,355
افتراضي

ان شاء الله الجيات احلى ومن غير غياب
وانتي بالف صحة
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 20-01-2014, 09:57 PM
همسة همسة غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
المشاركات: 95
افتراضي

الرياضة ما في اهم منها صراحة
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 27-01-2014, 12:38 AM
الصورة الرمزية اسير الامل
اسير الامل اسير الامل غير متواجد حالياً
مشرف ركن الفضائيات والفن والصحافه والاقتصاد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: جدة
المشاركات: 324
افتراضي

الف شكر
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الفراولة ؟ ليالينا الحلوه الطب والصحة 4 18-08-2009 11:17 PM
فوائد بر الوالدين DoDa AlBtOoOtA الاسلامي العام 1 27-09-2007 08:37 PM
أخبار الرياضه العربيه ليوم السبت14/7 ميزو الرياضة والسيارات 1 01-08-2007 04:03 AM
موضوع متصل بمنتدى الرياضه والسيارات+عدة إقتراحات ميزو الاقتراحات و الملاحظات 5 17-07-2007 11:47 PM
حوادث الرياضه للي قلبه قوي يشوف الصور.... ابو رتال غرائب حوادث و عجائب 3 30-01-2005 03:00 AM


الساعة الآن 03:55 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

 
Developed for 3.6.0 Gold By uaedeserts.com