العودة   الذهبية > منتديات الذهبية المنوعة > ركن المجتمع و الاسرة > الطب والصحة

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: متوسط العمر المتوقع لمرضى سرطان القولون والمستقيم (آخر رد :اميرة ابى)       :: طريقة صنع البان كيك (آخر رد :om abeer)       :: طريقة المعمول بالتمر الرائع (آخر رد :om abeer)       :: طريقة الفوتشيني (آخر رد :om abeer)       :: إيدي هاو يضع علامة برونو غيماريش وهو يتطلع إلى المرحلة التالية من مشروع نيوكاسل يوناي (آخر رد :هدي فاروق)       :: العلاج فى المانيا للعرب (آخر رد :اميرة ابى)       :: طريقة تحضير السبانخ في المنزل (آخر رد :om abeer)       :: تعريف القانون الدستوري (آخر رد :merehan)       :: كيفية التخلص من غزو النمل بسرعة (آخر رد :سمي)       :: نصائح لمكافحة الحشرات بق الفراش (آخر رد :سمي)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-08-2021, 06:02 AM
Fekra Fekra غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2020
المشاركات: 17
افتراضي ما هو الزنك

ما هو الزنك؟ وأين يوجد الزنك في الفاكهة؟ الأسئلة التي سنجيب عليها في هذا المقال ، فلنتعرف على الزنك وفوائده.
الزنك
إنه معدن (عنصر) ضروري لكي يتمتع الجسم بصحة جيدة. لا يقوم الجسم بتخزينه أو صيانته ، لذلك يجب الحصول عليه بشكل يومي لتلافي نقصه وللحصول على الاحتياجات اليومية من الزنكفوائد الزنك
الزنك مهم لعمل أكثر من 300 إنزيم في جسم الإنسان. كما أنه يشارك في العديد من العمليات الحيوية للجسم.كما أنه يرفع مناعة الجسم. كما أنه يؤيض العناصر الغذائية والأملاح المعدنية. يطور ويصلح أنسجة الجسم. حاجة الجسم للزنك. يحتاج جسم الرجل إلى 11 ملليجرام من الزنك يوميًا. بينما تحتاج المرأة 8 ملغ من الزنك يومياً. تحتاج المرأة الحامل إلى 11 مجم من الزنك يوميًا. المرأة المرضعة. تحتاج إلى 12 مجم من الزنك يوميًا. هناك بعض الفئات المعرضة لنقص الزنك مثل: الأطفال ، والمراهقين ، وكبار السن ، والحوامل ، والمرضعات ، ولتجنب نقص الزنك ، يجب تناول الأطعمة الغنية بالزنك حيث يمكننا الحصول على صحة جيدة. إقرأ أيضاً: فوائد الجينسنغ ليست فقط لتقوية جهاز المناعة
مضاعفات نقص الزنك
تساقط الشعر؛
تأخر التئام الجروح
مشاكل في حاسة الشم والذوق.
هشاشة العظام عند النساء في سن اليأس
يمكن أن يؤدي نقص الزنك عند النساء الحوامل إلى الولادة المبكرة.
أين يوجد الزنك في الفواكه؟
الأفوكادو
شجر العليق (Blackberries)
الرمان
توت العليق (Raspberries)
الجوافة ( Guavas)
الكنتالوب
المشمش
الخوخ
الكيوي
التوت
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:54 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd