العودة   الذهبية > منتديات الذهبية المنوعة > ركن المجتمع و الاسرة > الطب والصحة

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: متوسط العمر المتوقع لمرضى سرطان القولون والمستقيم (آخر رد :اميرة ابى)       :: طريقة صنع البان كيك (آخر رد :om abeer)       :: طريقة المعمول بالتمر الرائع (آخر رد :om abeer)       :: طريقة الفوتشيني (آخر رد :om abeer)       :: إيدي هاو يضع علامة برونو غيماريش وهو يتطلع إلى المرحلة التالية من مشروع نيوكاسل يوناي (آخر رد :هدي فاروق)       :: العلاج فى المانيا للعرب (آخر رد :اميرة ابى)       :: طريقة تحضير السبانخ في المنزل (آخر رد :om abeer)       :: تعريف القانون الدستوري (آخر رد :merehan)       :: كيفية التخلص من غزو النمل بسرعة (آخر رد :سمي)       :: نصائح لمكافحة الحشرات بق الفراش (آخر رد :سمي)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-07-2007, 05:46 PM
توتة هانم توتة هانم غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: جده
المشاركات: 4,155
افتراضي 10 نصائح تخلصك من التوتر والضغط


0 نصائح تخلصك من التوتر والضغط
1- تحرك

ليس هناك افضل من الرياضه والركض لمدة عشر دقائق لتحسين الدورة الدمويه وخفض مستوى التوتر



2-رتبي منزلك


وجودك داخل منزل فوضوي عندما تشعرين بالاحباط والكابه يزيد من هذا الشعور ,لذلك فإن ترتيب المنزل يساعد على الشعور بانك افضل

3-اشتري مجله او كتاب



هذا التصرف يبدو كأنه مكأفه . خاصة اذا لم يسبق لك ان اشتريت هذه المجله من قبل اذهب الى ركن هادئ وخذ وقتك في التصفح


4-حمام دافئ



الاستراحه في حمام هادئ على ضوء شمعه كالسحر في قدرته على تحسين المزاج والقضاء على الارهاق .


5- اشتري الاشياء المنعشه


الفواكه الطازجه او الورود المتفتحه مفيده للجسم والمزاج



6- قول لا

مصارحة الاخرين بأنك لاترغب مشاركتهم في القيام بعمل ما او الذهاب معهم الي مكان لاترغب الذهاب اليه يجعلك تشعر بانك افضل

7-تناول الفيتامينات


احيانا يكون الارهاق والتوتر ناتجا عن نقص فيتامين معين لذلك تناول الفيتامين ولاحظ التحسن بعد مده قصيره


8- ابكي


البكاء يساعد على جعلك تشعر بتحسن . اذ انه يرفع من مستوى السيروتونين تماما كالشكولاته غير ان البكاء يحافظ على الوزن

9- توضأ وصلي
الوضوء يطفيء الغضب .. والصلاه تساعد على التخلص من كل المتاعب

10- ابتسم وانسى المشكله




تذكر ان التوتر والغضب لايحل المشاكل ولايزيل العقبات بل يزيد الامر سوء. مجرد التفكير يجعلك تبقى بمزاج سيئ
ادير ظهرك للمشاكل فأفضل وسيله لقهر الهم هي الضحك والشعور بأنك سعيد
__________________



رد مع اقتباس
  #2  
قديم 08-07-2007, 02:09 AM
ورقة خريف ورقة خريف غير متواجد حالياً
مشرفة قسم القصص و الادبيات
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
الدولة: المدينه المنوره
المشاركات: 6,887
افتراضي

والله الواحد محتاج فعلا لتخلص من التوتر في عصر اصبح من سيماته القلق والتوتررررررر
يسلمووووووووو توته على النصايح الحلوه
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 08-07-2007, 02:49 AM
توتة هانم توتة هانم غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: جده
المشاركات: 4,155
افتراضي

تسلمي على الطله الحلوه ويالله ياقمر طبقي النصايح والله لايرده القلق اللي متعب قمرنا
__________________



رد مع اقتباس
  #4  
قديم 08-07-2007, 08:21 AM
بنت المدينة بنت المدينة غير متواجد حالياً
مشرفة عامة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: المدينة المنورة
المشاركات: 11,062
افتراضي

الله يكون بعونا من هاد االزمان

تسلمي توتة
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 08-07-2007, 11:52 AM
البجادية البجادية غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 1
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمدوعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعه بإحسان إلى يوم الدين المنتدى جدا رائع وأتمنى أن تقبلوني صديقة جديدة لكم ولكم تحياتي
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 08-07-2007, 02:57 PM
الصورة الرمزية العرب أهلي
العرب أهلي العرب أهلي غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Nov 2004
المشاركات: 1,457
افتراضي

يا توته هانم الحمام معروف والصورة لا نحتاجها شكرا للنصائح
افضل شيء قراءة القران والاستغفار وذكر الله
__________________

توكلنا على الله

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 09-07-2007, 04:08 AM
توتة هانم توتة هانم غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: جده
المشاركات: 4,155
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت المدينة مشاهدة المشاركة
الله يكون بعونا من هاد االزمان

تسلمي توتة

مشكوره اختي على مرورك .. الله يكون بعون الجميع وهي مجرد وسائل لاكتر ولا اقل
__________________



رد مع اقتباس
  #8  
قديم 09-07-2007, 04:09 AM
توتة هانم توتة هانم غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: جده
المشاركات: 4,155
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البجادية مشاهدة المشاركة
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمدوعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعه بإحسان إلى يوم الدين المنتدى جدا رائع وأتمنى أن تقبلوني صديقة جديدة لكم ولكم تحياتي

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

اشكر مرورك اسعدني اختي وان شالله تستمعي معنا وتستفيدي وتفيدينا
__________________



رد مع اقتباس
  #9  
قديم 09-07-2007, 04:13 AM
توتة هانم توتة هانم غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: جده
المشاركات: 4,155
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العرب أهلي مشاهدة المشاركة
يا توته هانم الحمام معروف والصورة لا نحتاجها شكرا للنصائح
افضل شيء قراءة القران والاستغفار وذكر الله

مااعتقد الصوره واضحه لدرجه تسئ الادب وهي مجرد صوره مثل بقية الصور وعموما الموضوع منقول ..........

وطبعا افضل شئ ذكر الله وماحتنفع كل النصائح من غير توكل وايمان بالله .. مااعتقد ان النصائح او الصورة الصغيره تسئ لاحد
__________________



رد مع اقتباس
  #10  
قديم 10-07-2007, 11:20 PM
طعومة jed طعومة jed غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 4,064
افتراضي

يعطيكي العافية توتة

موضوع مفيد والله يبعدنا عن التوتر دا الي متعبنا
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
3 طرق بسيطة للتخلص من التوتر مخاوي الليل الطب والصحة 4 25-01-2009 12:14 AM
بروفسور اردني يتوصل الى علاج طبيعي وخارجي لضغط الدم المرتفع والضغط الرئوي والجلطات sama الطب والصحة 5 17-07-2008 08:36 AM
الثلاجة تخلصك من الجراثيم sami haroon الطب والصحة 8 11-12-2006 01:14 AM
تخلصي من التوتر دموع تبتسم ركن كلام نواعم 6 12-11-2006 04:17 PM
التوتر قد يكون مفيدا لصحتك جداوي الطب والصحة 0 16-08-2004 03:00 AM


الساعة الآن 11:24 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd