العودة   الذهبية > منتديات الذهبية المنوعة > ركن المجتمع و الاسرة > الطب والصحة

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: متوسط العمر المتوقع لمرضى سرطان القولون والمستقيم (آخر رد :اميرة ابى)       :: طريقة صنع البان كيك (آخر رد :om abeer)       :: طريقة المعمول بالتمر الرائع (آخر رد :om abeer)       :: طريقة الفوتشيني (آخر رد :om abeer)       :: إيدي هاو يضع علامة برونو غيماريش وهو يتطلع إلى المرحلة التالية من مشروع نيوكاسل يوناي (آخر رد :هدي فاروق)       :: العلاج فى المانيا للعرب (آخر رد :اميرة ابى)       :: طريقة تحضير السبانخ في المنزل (آخر رد :om abeer)       :: تعريف القانون الدستوري (آخر رد :merehan)       :: كيفية التخلص من غزو النمل بسرعة (آخر رد :سمي)       :: نصائح لمكافحة الحشرات بق الفراش (آخر رد :سمي)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 16-05-2007, 02:03 PM
بنت المدينة بنت المدينة غير متواجد حالياً
مشرفة عامة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: المدينة المنورة
المشاركات: 11,062
افتراضي حافظ على عيونك

Take care of your Eyes!!



20-20-20
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 16-05-2007, 02:14 PM
أسيرة الحزن أسيرة الحزن غير متواجد حالياً
عضو الماسي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2006
الدولة: فلسطين الحبيبة
المشاركات: 1,022
افتراضي

شكرالك موضوع جميل ومفيد
__________________
.
..

.. تعلمت أن لا أبكي على من لا يبكي عليّ ..

..
.
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 16-05-2007, 04:47 PM
توتة هانم توتة هانم غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: جده
المشاركات: 4,155
افتراضي

محتاجه الموضوع دا انا ..... جا في وقته ... مشكووووووووووره
__________________



رد مع اقتباس
  #4  
قديم 16-05-2007, 10:17 PM
~ĦЁMΘ~ ~ĦЁMΘ~ غير متواجد حالياً
V.Ϊ.P
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
الدولة: JEDDAH 3'ER :)
المشاركات: 16,068
افتراضي

يسلمووو عالموضوع وانشاء الله اسوي دي الاشياء

انا الساعات تعدي بدون ما احس ولا اتحرك
__________________
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 16-05-2007, 10:31 PM
طعومة jed طعومة jed غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 4,064
افتراضي

تسلمييي عالموضوووع مررة مهم ومفييد
__________________
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 16-05-2007, 11:57 PM
بنت المدينة بنت المدينة غير متواجد حالياً
مشرفة عامة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: المدينة المنورة
المشاركات: 11,062
افتراضي

اسيرة , توته ,هيمو , طعومة

شكرا عالمرور الحمدلله انو في ناس راح تستفيد
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 17-05-2007, 12:13 AM
$ M.E.D.O $ $ M.E.D.O $ غير متواجد حالياً
U cAnT fOrGeT Me
 
تاريخ التسجيل: Jul 2006
الدولة: JeDDaH ;)
المشاركات: 22,007
افتراضي

يسلمووووو على النصايح والمعلومات وسنأخذها بعين الاعتبار
__________________




رد مع اقتباس
  #8  
قديم 17-05-2007, 12:17 AM
بنت المدينة بنت المدينة غير متواجد حالياً
مشرفة عامة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: المدينة المنورة
المشاركات: 11,062
افتراضي

ياريت تاخدها بعيوون الاعتبار كمان

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إرفق على اللي في عيونك مساجين الشمالي الشعر 6 04-10-2009 02:59 PM
5 اش لونك المفضل؟ 10 اش لون عيونك؟ 15 كم عمرك؟ 20 اش اسمك؟ medo الالعاب والتسالي 0 24-09-2009 01:20 PM
شفتك وفي عيونك حزن همســ قلم ــات الخواطر و النثر 7 09-04-2007 03:51 PM


الساعة الآن 06:48 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd