راسلني
  الذهبية البحث التسجيل التعليمـــات التقويم
 

العودة   الذهبية > منتديات الذهبية المنوعة > ركن المجتمع و الاسرة > الطب والصحة
« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: شركة الراية (آخر رد :شاميةة)       :: المنحة الشاملة فى التخاطب (آخر رد :فهد بن ال سعود)       :: متعهدين دروس خصوصية (آخر رد :فهد بن ال سعود)       :: معاهد اللغة الأنجليزية في ماليزيا (آخر رد :ريم حسام)       :: وكالة ريتش للتسويق الرقـمـــــــــي (آخر رد :فهد بن ال سعود)       :: مجمع سكني آمن (آخر رد :فهد بن ال سعود)       :: متجر فتى التقنيه لتطبيقات البلس المجانيه (آخر رد :فهد بن ال سعود)       :: بيت الإباء (آخر رد :شاميةة)       :: تصميم مواقع الإنترنت في السعودية (آخر رد :سحر هشاام)       :: مدينة إسطنبول وفتحية احد أجمل المدن في العالم (آخر رد :bashar saleh)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 17-02-2008, 09:45 PM
الصورة الرمزية hazmi jeddah
hazmi jeddah hazmi jeddah غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 916
افتراضي تمارين لجمال الصدر...(بالصور )...


الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض


التمــــــــرين االأول....






ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني.....
عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
ووريحي




التمـــــــــــرين الثااااني






استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي

وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه



التمــــرين الثـــالث






استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين

بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 17-02-2008, 09:53 PM
الصورة الرمزية فوفو
فوفو فوفو غير متواجد حالياً
مشرف مجموعة أقسام
 
تاريخ التسجيل: Nov 2004
المشاركات: 2,763
افتراضي

!!! ولو اني شاكك في التمارين خاصة اخر جملة

بس

جزاك الله خير
__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 18-02-2008, 11:38 AM
بنت المدينة بنت المدينة غير متواجد حالياً
مشرفة عامة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: المدينة المنورة
المشاركات: 11,062
افتراضي

مشكور عالتمارين

بس ايش حكاية الثلجه دي اول مره اسمعها
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 18-02-2008, 12:07 PM
الصورة الرمزية أميرة القلوب
أميرة القلوب أميرة القلوب غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 921
افتراضي

مشكوور ع التمارين
بس من جد ايش دخل الثلجه في الموضوع
__________________
خلقتـ بالدنيا وانا مامعيـ شيـ .. وبروحـ عنها ما معيـ شيـ منها

خلونيـ استانسـ بها دامنيـ حيـ .. لارحتـ مدريـ جثتيـ منـ دفنها

الأسم إنسانه تأسف على امس وتتأمل في غد
المؤهل لازلت طالبه في مدرسة الحياة مبدئي من ظن انه قد علم فقد جهل
الوظيفه أبنه لكل من هم اكبر مني و أخت لمن هم في سني وأم لمن هم اصغر مني
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للتخلص من الكرش .. بالصور ليالينا الحلوه الحمية و الرشاقة 6 20-01-2014 09:53 PM
السحر بالصور مخاوي الليل ركن الذهبية العام 3 10-12-2008 10:04 PM
تمارين للرقبة بالصور DoDa AlBtOoOtA الطب والصحة 4 09-02-2008 02:14 PM
تمارين رياضية بالصور sami haroon الرياضة والسيارات 12 09-05-2007 03:15 PM
تمارين تخفيف الكرش بالصور.... ابو رتال ركن الذهبية العام 2 07-02-2005 03:00 AM


الساعة الآن 11:56 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

 
Developed for 3.6.0 Gold By uaedeserts.com