العودة   الذهبية > منتديات الذهبية المنوعة > ركن التربية والتعليم والثقافة > البرمجة اللغوية العصبية وهندسة النجاح

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: متوسط العمر المتوقع لمرضى سرطان القولون والمستقيم (آخر رد :اميرة ابى)       :: طريقة صنع البان كيك (آخر رد :om abeer)       :: طريقة المعمول بالتمر الرائع (آخر رد :om abeer)       :: طريقة الفوتشيني (آخر رد :om abeer)       :: إيدي هاو يضع علامة برونو غيماريش وهو يتطلع إلى المرحلة التالية من مشروع نيوكاسل يوناي (آخر رد :هدي فاروق)       :: العلاج فى المانيا للعرب (آخر رد :اميرة ابى)       :: طريقة تحضير السبانخ في المنزل (آخر رد :om abeer)       :: تعريف القانون الدستوري (آخر رد :merehan)       :: كيفية التخلص من غزو النمل بسرعة (آخر رد :سمي)       :: نصائح لمكافحة الحشرات بق الفراش (آخر رد :سمي)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-08-2005, 05:54 PM
طعومة jed طعومة jed غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 4,064
افتراضي كيف تتخلص من العصبية



سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:



1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.



2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.



3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.



4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.



5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.



6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.



7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.



8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.



9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.



10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.
__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 12-08-2005, 06:08 PM
الصورة الرمزية admin
admin admin غير متواجد حالياً
مــؤسـس المــوقــع
 
تاريخ التسجيل: Sep 2003
الدولة: جدة
المشاركات: 4,278
افتراضي

موضوع مهم جدا يا طعومة

العصبية شيء يمكن التخلص منه وذلك بالرياضة النفسية سواء كان موجود بالفطرة او مكتسب

الف شكر على الموضوع الرائع
__________________



كتبت وقد أيقنت يوم كتابتي بأن يدي تفنى ويبقى ماكتبته




رد مع اقتباس
  #3  
قديم 06-08-2007, 02:01 PM
الجنة الخضراء الجنة الخضراء غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 11
افتراضي

نحن في زمن لا يمكن ان نسلم فيه من العصبية... موضوعك جدا رائع يا طعومة
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 06-08-2007, 04:55 PM
بنت المدينة بنت المدينة غير متواجد حالياً
مشرفة عامة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: المدينة المنورة
المشاركات: 11,062
افتراضي

موضوع جدا رائع طعومة واحسو جهاد مع النفس

يسلموووو
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 06-08-2007, 11:57 PM
طعومة jed طعومة jed غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 4,064
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جلمود مشاهدة المشاركة
=برو``1موضوع مهم جدا يا طعومة

العصبية شيء يمكن التخلص منه وذلك بالرياضة النفسية سواء كان موجود بالفطرة او مكتسب

الف شكر على الموضوع الرائع``1``217``2
مشكور جلمود تواجدك منور يامديرنا
__________________
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 06-08-2007, 11:58 PM
طعومة jed طعومة jed غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 4,064
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنة الخضراء مشاهدة المشاركة
نحن في زمن لا يمكن ان نسلم فيه من العصبية... موضوعك جدا رائع يا طعومة
صدقت فالزمن دا الواحد يعصب غصبن عنو

منورة الجنة الخضراء
__________________
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 06-08-2007, 11:59 PM
طعومة jed طعومة jed غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 4,064
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت المدينة مشاهدة المشاركة
موضوع جدا رائع طعومة واحسو جهاد مع النفس

يسلموووو
مرورك الاروع بنت المدينة
الله يعيننا جميعا
__________________
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 07-08-2007, 06:29 AM
ورقة خريف ورقة خريف غير متواجد حالياً
مشرفة قسم القصص و الادبيات
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
الدولة: المدينه المنوره
المشاركات: 6,887
افتراضي

ربك كريم وانشا الله نقدر لو على الاقل التهدائه من حدة العصبيه
يسلموووووو طعومتي
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 07-08-2007, 06:48 AM
nony nony غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2006
الدولة: جدة
المشاركات: 884
افتراضي

الرياضه جدا لها دور في التخلص من العصيبة

يسلمو يا طعومتنا موضوع جدا روعه
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 08-08-2007, 01:07 AM
الــبــريــق الــبــريــق غير متواجد حالياً
عضو فضي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: جــده غــيــر
المشاركات: 436
افتراضي




طعومة jed

يعطيكي العافيه على الموضوع المفيد جدا

لاتغضب لاتغضب لاتغضب
الغضب دائما يخلينا نغلط فيجب علينا عدم الغضب
~~~~~~~
مره اتعاملت مع واحد عصبي ودائما غضبان
قلتله ياخي استهدي بالله وخليك هادئ
قالي ماني مستهدي بالله
لاحول ولا قوة الا بالله يعني العصبي ممكن يكفر
~~~~~~~



__________________

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلص من فايروس الماسنجر ؟ DoDa AlBtOoOtA الكمبيوتر والبرامج 3 24-09-2021 08:01 AM
البرمجه العصبية اللغوية بنت المدينة البرمجة اللغوية العصبية وهندسة النجاح 11 10-09-2008 01:47 PM
كيف تتخلص من مخالفاتك المرورية بنت المدينة طرائف والألغاز والفرفشة 9 16-05-2007 11:22 AM
كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان sama المدارس 6 24-01-2007 12:17 PM
كدة العصبية والا بلاش طعومة jed مكتبة الصور ومقاطع الفيدو والصوت 7 31-07-2005 12:04 AM


الساعة الآن 03:16 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd