العودة   الذهبية > منتديات الذهبية المنوعة > ركن كلام نواعم

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: متوسط العمر المتوقع لمرضى سرطان القولون والمستقيم (آخر رد :اميرة ابى)       :: طريقة صنع البان كيك (آخر رد :om abeer)       :: طريقة المعمول بالتمر الرائع (آخر رد :om abeer)       :: طريقة الفوتشيني (آخر رد :om abeer)       :: إيدي هاو يضع علامة برونو غيماريش وهو يتطلع إلى المرحلة التالية من مشروع نيوكاسل يوناي (آخر رد :هدي فاروق)       :: العلاج فى المانيا للعرب (آخر رد :اميرة ابى)       :: طريقة تحضير السبانخ في المنزل (آخر رد :om abeer)       :: تعريف القانون الدستوري (آخر رد :merehan)       :: كيفية التخلص من غزو النمل بسرعة (آخر رد :سمي)       :: نصائح لمكافحة الحشرات بق الفراش (آخر رد :سمي)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 05-05-2008, 02:04 PM
رورو الطعمة رورو الطعمة غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: جده
المشاركات: 7,503
Cool لتتخلصي من التوتر ..اتبعي النصيحة الفرنسية

لتتخلصي من التوتر.. اتبعي النصيحة الفرنسية

1- ابحثي عن الحركة
ولا تركني للخمول.. تسلقي الدرج بدلاً من المصعد، وحبذا لو مشيت إلى فرع الجمعية لشراء حاجاتكم الخفيفة بدلاً من استخدام السيارة.. وبعد تناولك الطعام لا تلجئي إلى الاسترخاء أو مشاهدة التلفاز، بل قومي بأي عمل لاستهلاك السعرات الحرارية الزائدة في جسمك.. فمثلا أحضري حاجاتك بنفسك ولا تطلبيها من أختك الصغرى أو الخادمة في المنزل، فليس من المفيد قضاء ساعة في تمرينات رياضية ثم اللجوء إلى التكاسل والخمول طوال اليوم.


2- قللي من الدهون والمأكولات

الدسمة كالبرغر والطعام المقلي، وابحثي عن الخضراوات والفاكهة في غذائك، أما اللحوم والبيض والحليب الكامل الدسم فخصصي لها وجبات محددة كل عدة أيام، واتبعي في طريقة طعامك النصيحة الفرنسية القائلة " 3 قضمات تكفي" للاستمتاع بالطعام.

وقد صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم حين قال:" ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه" حديث شريف.


3- تحكمي في التوتر

خذي حماماً دافئ، أو تنزهي في الحديقة أو على شاطئ البحر، وتعملي تمارين الاسترخاء.
كما أن التأمل والعد إلى العشرة من الأمور المهمة لتقليل الغضب، كما أنه بذكر الله تطمئن القلوب وتهدئ النفوس، وفي الوقت ذاته تجنبي الأشخاص ذوي الأمزجة السيئة أو التعامل الصعب.


4- أقلعي عن التدخين!

نعم.. فأنت بتواجدك في الأماكن الملوثة بالدخان تدخنين، إلا أنه يصنف تحت التدخين السلبي، وإن كنت لا تستطيعين العيش في بيئة خالية من الدخان يمكنك على الأقل تجنب الأماكن المزدحمة والمقاهي والغرفة المليئة بالدخان.


أما إذا كان والدك من المدخنين فاطلبي منه بلغة المحب أن يقلع عنه حباً له.



5-اعتني بنظافة أسنانك

فالفم هو بوابة الجسم وما يتكاثر بداخله من ميكروبات تنتقل تلقائياً مع اللعاب إلى داخل جسمك.. وقد ربطت إحدى الدراسات الحديثة بين تنظيف الأسنان وطول العمر، حيث إن الأشخاص الذين يعتنون بتنظيف أسنانهم يميلون لأن يكونوا أفضل من الناحية الصحية.

6- حافظي على تفاؤلك:

لتكن نظرتك للحياة إيجابية، فالتفاؤل والابتسامة والإقبال على الحياة أمور مهمة للمحافظة على التوازن النفسي والعاطفي، والذي يصل إشعاعه بالتالي إلى أعضاء جسمك.. وقد أثبت العلماء أن الأشخاص ذوي النظرة الإيجابية للحياة يزداد لديهم إفراز هرمون الأندورفين المرتبط بالسعادة.





منقوله
__________________

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 15-10-2008, 09:19 AM
ليالينا الحلوه ليالينا الحلوه غير متواجد حالياً
"(¯`·._.·( مديرة عامة)·._.·´¯)"
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 2,017
افتراضي

شكرا على النقل الجميل يارورو والنصائح الحلوة والمفيدة وتحياتي
__________________
القلب سلملك أمره في حالتي انت أدرى
يلي حنانك وطيبك ينحط على الجرح يبرى
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 19-10-2008, 10:24 AM
زهرة.الحياة زهرة.الحياة غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 22
افتراضي العنوان


يعطيكي العافية اخت رورو الطعمة على النقل

موضوعك مفيد جدا

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 19-10-2008, 04:26 PM
بنت المدينة بنت المدينة غير متواجد حالياً
مشرفة عامة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: المدينة المنورة
المشاركات: 11,062
افتراضي

تسلمي ياقمر عالموضوع الحلو والمفيد
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 22-10-2008, 02:53 AM
الإمبراطوره MeMe الإمبراطوره MeMe غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 532
افتراضي

ثانكس رورو علي المعلومات المفيده دي
بس ياريت نقدر ننفذها
الله يعين ويساعد
الله يعطيكي العافيه ياقمر
__________________

ماكل من يضحك مع الناس مبسوط ياكثر من يضحك ونفسه

حزينه ؟؟

أنا ابنة رجالا ً لهم شموخ الجبال
واعتزاز السماء
أنا ابنه... أنا أخت ...أنا أم
مسجدي بيتي
وحديثي هو الدعاء
أنا صدق النساء
أنا عواصم من الجود
ومملكة من طيب النفوس
بمداد السماء
أنا الفخر والإعتزاز
أنا إبنة هذه البلاد
أنا روح الكبرياء والصمود
أنا ملامح كل أنثي تآبي الظلم والإضطهاد
أنا الأصاله والعراقه والأمجاد
هذا هوة أنا بكل توضع وحب وصدق وإخلاص
حتى النهاية وساابقي أنا هيا
علي مر العصور والأزمان ماحييت
سأبقي الأبنه والأم والأخت والصد يقه
والحبيبة والزوجة وأسمى المعاني الرقيقة
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعليم اللغة الفرنسية - برنامج تعليم اللغة الفرنسية من المبتدئين للاحتراف جنة الياسمين الإعلانات العامة 0 26-11-2014 05:36 PM
3 طرق بسيطة للتخلص من التوتر مخاوي الليل الطب والصحة 4 25-01-2009 12:14 AM
اختر رقم واقرأ النصيحة مخاوي الليل ركن الذهبية العام 7 29-11-2008 11:46 AM
تخلصي من التوتر دموع تبتسم ركن كلام نواعم 6 12-11-2006 04:17 PM
التوتر قد يكون مفيدا لصحتك جداوي الطب والصحة 0 16-08-2004 03:00 AM


الساعة الآن 01:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd