الرقص الشرقي.. الحل للبدانة!

[توتة هانم]

لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح؛ فمن ناحية أخرى، يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن، والحفاظ على الصحة، بالإضافة إلى إظهار الأنوثة.

ولكن الرقص الشرقي ليس لكل شخص، فهو نشاط مكثف، وشديد جداً خصوصاً على المبتدئات، كما أنه يشكل تهديداً للركبة إذا تم بطريقة خاطئة.

وتقول الدكتور كارول جين مراد، أخصائية في طب النساء: "يمكن أن يؤثر الرقص الشرقي على ألم الركبة ولكنه ليس مسبباً له، إلا إذا قامت السيدة بحركة خطرة أو سقطت أثناء التمرين، ولكن حتى هذا لا يمنع من ممارسة بعض الحركات الثابتة مثلاً والتي تساعد على تحريك الجزء العلوي من الجسم، والخصر والذراعين".

على العموم، فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله، وخصوصاً فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية.

ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 ساعة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب خصوصاً (عالي السعرات) بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي.

[sami haroon]

مشكور ة اختي علي المعلومات الحلوة

[توتة هانم]

هز ياوز ......ههههههه حلوه الصوره ياسمسم ...تسلم على مرورك

[بنت المدينة]

هوا في احلى من الرقص

تسلمي توته عالموضوع الشيق

[همســ قلم ــات]

الله نا احب ارقص بس مو شرقي حتى اجنبي حتى احس الاجنبي احلى وحماس واحس انو كل الجسم يتحرك أكتر من الشرقي واحس الاجنبي قريبي من الرياضه

[توتة هانم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت المدينة

هوا في احلى من الرقص

تسلمي توته عالموضوع الشيق

خلاص بعد كل وجبه اديها رقص ...
تسلميلي

[توتة هانم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همســ قلم ــات

الله نا احب ارقص بس مو شرقي حتى اجنبي حتى احس الاجنبي احلى وحماس واحس انو كل الجسم يتحرك أكتر من الشرقي واحس الاجنبي قريبي من الرياضه

المهم هز ياوز ............ اجنبي عربي ارقصي بزمه ........
تسلمي على مرورك

[لحظه حب]

تسلمي للموضوع الراقص

واللزيز كمان

[توتة هانم]

لحظة حب ...... نورتيني

[sami haroon]

والله تعقيب بسيط علي الاخت هموسة
انا اشوف ان الرقص الشرقي هو اللي يحرك جميع اجزاء الجسم وخصوصا لو كانت علي موسيقي رقصني يا جدع
حتي قد تجد ان الغرب يتعلم الرقص الشرقي وخصوصا المصري واظن كمان الهندي كل عضلة تتحرك