|
![]() |
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
![]() سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه.. 1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. 2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور 3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز. 4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. 5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. 6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. 7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه |
#2
|
|||
|
|||
![]()
جدا رائع الموضوع
والله احتاج هذه التمارين مره كتير شكرا يا بنت المدينة |
#3
|
|||
|
|||
![]()
والله كلنا يا نوني خليها على ربك خلاص عجزنا
![]() ![]() |
#4
|
|||
|
|||
![]()
يعطيكي الف عافية مشكورة اختي
__________________
![]() ![]() |
#5
|
|||
|
|||
![]() عن جد ثااااااااانكس انا مرااعندي شرود غير طبيعي لدرجه القى نفسي في القمر ![]() شكلي بعمل الطريقه الأولى احفظ الصور واسترجعها ![]() والله يكون بعوني خخخخ يعطيك العافيه قلبي ![]()
__________________
![]() |
#6
|
|||
|
|||
![]()
بنت المدينة عجزت لوحدك انا لسا عمري 20 سنه
![]() حنجرب ونشوف اخرتها .... مرسي خالص
__________________
![]() ![]() ![]() |
#7
|
|||
|
|||
![]()
سامي شكرا عالمرور
انجولو جربي الله يكون بعونك ههههههههههههههههههه توته نشوف ايش ورانا |
#8
|
|||
|
|||
![]()
انا قريت الموضوع دا قبل كدا وفعلا استفت منو كنت خلاص حسبت نفسي عجزت ومن جد حسيت نفسي حافقد الزاكره قريب بس الحمد لله اتبعت التمارين وحالتي بتتحسن فارجو من الكل انو يتبع التمارين وحاتشوفو الفرق
ويعطيكي العافيه يابنت المدينه والله مواضيعك مميزه ومتميزه |
#9
|
|||
|
|||
![]()
ماشالله عليك كويس انك بتستفيد من الشي الي بتقراه
![]() يعطيك العافية عالزيارة |
#10
|
|||
|
|||
![]()
الله يعافيكي ولازم الكل يستفيد من الكلام الي يقراه مو بس يقرى ايش الفايده انو الواحد يقرى ومايستفيد
|
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
غرفة الأحساء تصدر دليلا للدرجة الممتازة | مخاوي الليل | إقتصاد ومال واعمال | 0 | 30-03-2009 04:26 PM |
الملك عبدااله يستمع إليكم | mespah | ركن الذهبية العام | 4 | 09-04-2007 12:08 PM |
ما هو العصف الذهني ؟؟ | admin | البرمجة اللغوية العصبية وهندسة النجاح | 9 | 14-03-2007 02:39 AM |
إليكم همسة | همس الجروح | ركن الذهبية العام | 8 | 06-05-2005 03:00 AM |