كيف تتخلص من العصبية

[طعومة jed]

سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:



1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.



2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.



3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.



4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.



5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.



6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.



7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.



8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.



9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.



10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.

[admin]

موضوع مهم جدا يا طعومة

العصبية شيء يمكن التخلص منه وذلك بالرياضة النفسية سواء كان موجود بالفطرة او مكتسب

الف شكر على الموضوع الرائع

[طعومة jed]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جلمود

=برو``1موضوع مهم جدا يا طعومة

العصبية شيء يمكن التخلص منه وذلك بالرياضة النفسية سواء كان موجود بالفطرة او مكتسب

الف شكر على الموضوع الرائع``1``217``2

مشكور جلمود تواجدك منور يامديرنا

[الجنة الخضراء]

نحن في زمن لا يمكن ان نسلم فيه من العصبية... موضوعك جدا رائع يا طعومة

[طعومة jed]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنة الخضراء

نحن في زمن لا يمكن ان نسلم فيه من العصبية... موضوعك جدا رائع يا طعومة

صدقت فالزمن دا الواحد يعصب غصبن عنو

منورة الجنة الخضراء

[بنت المدينة]

موضوع جدا رائع طعومة واحسو جهاد مع النفس

يسلموووو

[طعومة jed]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت المدينة

موضوع جدا رائع طعومة واحسو جهاد مع النفس

يسلموووو

مرورك الاروع بنت المدينة
الله يعيننا جميعا

[ورقة خريف]

ربك كريم وانشا الله نقدر لو على الاقل التهدائه من حدة العصبيه
يسلموووووو طعومتي

[طعومة jed]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ورقة خريف

ربك كريم وانشا الله نقدر لو على الاقل التهدائه من حدة العصبيه
يسلموووووو طعومتي

الله يسلمك ورقة خريف منورة ياعسل

[nony]

الرياضه جدا لها دور في التخلص من العصيبة

يسلمو يا طعومتنا موضوع جدا روعه