إحذر عند وضع ساق على أخرى

[وافي]

إن 25% من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين الدوالي وهي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالباً على سطح البشرة إلا أنها تؤثر على الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا.

ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى.

لماذا؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ من تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين.

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو ( العنكبوتية ) وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي. وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم.

وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الأيستروجين يمكنها أن تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين.

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دوراً في ذلك . وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال اكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية.

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية:

وفيما يلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق:

مارسي التمارين .. امشِ لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر .

ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين أثناء الجلوس .

تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك .

ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.

.........................

[لن ابكــــــ جروحي ــي]

مشكور جداجدا وافي

بس البرستيج يفرض علينا الجلسة هذي.

[وافي]

لن ابكــــــ جروحي ــي

عاد الله يعينكم على البرستيج و جلساته .

دمتي بصحة و عافية

[$ M.E.D.O $]

صح وبعد فتره احس رجلي نملت




تسلم على النعلومات

[admin]

ممعلومات في غاية الأهمية وتغيب عن الكثير مننا

مشكور يا اخ وافي على التنبيه

[دموع تبتسم]

موضوع مهم جدا

الدوالي مرة تشوه الرجول بصراحه


جروحي لو شفتي كيف يصير شكل الرجول بالدوالي الله لا يبتليك ولا يبتلي مسلم

تبطلي البرسيتج كله

الدوالي يعالجوا بوضع خل التفاح كاكمادات.........

الله لا يبتلي مسلم

مشكور أخوي وافي

[محمد]

بيقولوا طبقة الجلد الشفافة للمرأة هي السبب الرئيسي في اظهار الدوالي بحيث انها عند الرجل ولا تظهر لسماكة جلد الرجل
شكرا وافي على المعلومة

[sami haroon]

معلومات جد خطيرة انا من النوع اللي ساق علي ساق

مشكور وافي علي المعلومات الهامة والعامة

[لحظه حب]

تسلم وافي عاللمعلومات القيمة
تحياتي

[طعومة jed]

اشكرك وافيي عالمعلومات

الله يكفينا شرو