الحديد ( للنساء فقط )

[بنت المدينة]

اكتشف الباحثون أن نقص عنصر الحديد في الجسم، ولو كان بصورة بسيطة، قد يضعف تفكير السيدات وقدرتهن على التعلم والتذكر.
وأوضح العلماء في جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية، أن تعاطي مكملات الحديد يساعد في عكس هذا الأثر ويزيل أية اضطرابات أو مشكلات في التعلم والذاكرة ناتجة عن نقص هذا العنصر المهم في الجسم.
وتعتبر الدراسة الجديد الأولى من نوعها التي تربط نقص الحديد ببطء التفكير والاستيعاب وضعف الذاكرة، وتظهر أن مكملاته تعادل الخلل وتمسح التأثير السلبي.
ونبه العلماء إلى أن مكملات الحديد لا تكون مفيدة للسيدات اللاتي يملكن مستويات طبيعية منه لذا لابد من قياس مستوياته في الدم قبل استخدامها.
وقام هؤلاء بمتابعة أكثر من 100 سيدة خضعن لاختبارات الذاكرة والتعلم، تراوحت أعمارهن بين 18 - 35 عاما، عانت نصفهن من نقص بسيط في الحديد ولكن دون ظهور فقر الدم الكامل الذي ينتج بصور رئيسة عن نقص شديد في هذا العنصر، فيقل تعداد الدم الكامل نتيجة انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء الحاملة للأكسجين.
ولاحظ الخبراء أن النساء في الاختبار الأول الذي تمثل في تذكر مجموعة من الصور عرضت على شاشة الحاسوب، نسين ثماني أسئلة من أصل 54 في حال تمتعن بمستويات طبيعية من الحديد في دمائهن، بينما أضاعت السيدات المصابات بنقص العنصر ضعف هذا العدد.
ولكن بعد إعطاء النساء المريضات 60 ملليغراماً من مكملات الحديد يوميا ثم قياس مستوياته في دمائهن للتأكد من رجوعها إلى وضعها الطبيعي لمدة 4 أشهر، تبين أن أداءهن في الاختبارات تحسن كثيرا ووصل إلى نفس مستوى السيدات الأصحاء.
وكانت الدراسات السابقة التي أجريت على الفئران، قد ربطت بين نقص الحديد واختلال الوظائف الكيماوية للدماغ، وقد تنطبق نفس الآلية على السيدات، لأن الحديد يساعد في تحسين إنتاج الكيماويات العصبية في المخ كالدوبامين والسيروتونين، وبالتالي استعادة القدرة على التعلم والتذكر وتصحيح الأخطاء المتواجدة.
وأشار الباحثون في اجتماع الجمعية الأمريكية للفسيولوجيا ووظائف الأعضاء، إلى أن 20 في المائة من السيدات عامة، يعانين من نقص مزمن في الحديد، ولابد لهن من قياس مستوياته في دمائهن قبل أن يهرعن لابتلاع أقراصه، لأن الحديد الزائد في الجسم يضر ولا ينفع، ويسبب مشكلات صحية أهمها تلف الكبد.

[توتة هانم]

في اعتقادي المرأه بعد سن ال30 وخاصتا بعد الانجاب لازم تتناول حبوب الحديد والفيتامينات باستمرار.. بس طبعا تستشير الطبيب خاصتا ان حبوب الحديد تسبب امساك ...

تسلمي بنت المدينه دائما مواضيعك مفيده

[RedRose]

الله يعطيك الف عافية بنتالمدينة على الموضوع المفيد و انشاء الله ما نضطر ناخد حبوب
كل الخضروات الورقية تحتوي على الحديد احسن شي الواحد يركز عليها .....

[JuSt a GiRl]

20 في المائة من السيدات عامة، يعانين من نقص مزمن في الحديد،

تؤتؤ
انا مش محسوبه معاهم ولا ايه 21 % يا جماعه انا بـ 1 %

انا بئا باقيس ومتابعه مع دكتوره علطول
مُضعف للتذكر والقدره على التعلم والتذكر الحمدلله مفيش اي حاجه من دي معايا
حد عنده شك يا جماعه
الآثار الجديده يعني اللي مكانتش في الأول وظاهره معايا علطول يعني بسببه ممكن اقول بابرد بسرعه
وكتيير ما باكون دايخه
واكييد ايام المينستريشن زي ما انتوا عارفين بيُفقد كتير من الحديد فـ بيكون صعب شويه ومش في توازن وكده ومرميه عالسرير طول اليوم .. وحبوب نقص الحديد قايمه بالواجب طبعاااا

الــحــمــدُلــلــه ..
مشكووره عالموضوع بنت المدينه

[بنت المدينة]

شكرا بنات عالمشاركة وتسلمو والله لا يجيب شر لاحد

بس انا اعتقد انو معظم الامراض دي والنقوصات بتكون وراثيه يعني ماما كانت تعبانه اثناء الحمل او سوء تغذيه من ماما برضو اثناء الحمل لانو مهما حاولتي الان تعويضو مابتقدري لانوالاساس مااتبنى صح
( مجرد وجهة نظر)

لأني انا من ناحيتي مابحب استخدم حبوب الحديد ابدا لااثناء الحمل ولا بعدو ( والحمدلله )


بنات

[sami haroon]

الله يبعدنا عن الامراض مشكورة اختي علي الموضوع

[بنت المدينة]

شكرا سامي عالمشاركة

[لحظه حب]

معلومات مهمه للبنات امهات المستقبل ،،،،،،، يسلموووووووو

[بنت المدينة]

شكرا لحظة حب عالمشاركة

[mespah]

ترددت في الدخول على المظوعبسبب عبارة للنساء فقط إلا أني أكتشفت أهميته لنا الرجال لنقوم بإيصال هذه المعلومة لذوينا
وربما لو لم تتوفر حبوب الحديد ممكن أخذ بعض المسامير على أ لا تزيد عن مسمار في الصباح ومسمار في المساء