تقنيات للثقه بالنفس

[بنت المدينة]

-1- العيش في بيئات تشجع وتعزز الثقه بالنفس
-2- احسن اختيار اصدقائك
-3- الدعـــــــــــــــــــــاء
-4- الايمان بالقضاء والقدر
-5- حتم ذاتك وقدرها وتقبلها وادرها بفعاليه
-6- ركز عند اتخاذ القرارات المصيريه وتعود على حل مشكلاتك
-7- اطرد الوسواس وانظر للاامور بايجابيه واجبر نفسك على التركيز على الايجابيات :
هناك قاعده تسمى قاعدة 14 × 21 وهي اذا كنت تريد ان تكون فيك صفة معينه كالهدوء مثلا كرر كلمة ( انا هاديء ) 14 مره كل يوم لمدة 21 يوم ويجب ان تكون تركز فيها في كل مره وشوف ايش راح يصير
-8- خصص اوقات للتفكير المثمر ( مو تجلس في غرفه لوحدك وتقول لحد يدخل انا دحين ( في جلسة تفكير مثمر ) كل يوم !!
-9- خذي راحتك اذا وجدت نفسك في حالة ارتباك فااخرج من الموقف :
فكر قبل ان تتحدث فاانت تملك الكلمه واذا نطقت بها ملكتك
-10- ارتد ملابس مناسبه وجميله وكن طيب الرائحه فان الله جميل يحب الجمااال
-11- اعتن بصحتك
-12- تحرك ضمن امكاناتك لا تقل ( لو انني املك هذا الشيء لكنت اكثر سعاده
-13- تعلم الصبر والاصرار
-14- احرص على تكوين العلاقات واستفد منها(الاتصال والتفاعل :
كن بصمه
-15- كن على وعي بما يدوووووور حولك
-16- اختر قدوه لك
-17- كن منظم ومنضبطا وجادا على الدوام
كلمه لابد منها:
- حققت التوازن مع ادوارك في الحياه
- تذكر انك ناجح
- ذو قيمه عظيمه
- مؤمن بفضل الله وقدره ومتعلق بالدعاء
- لك صحبه من الناجحين مميز وتعين على الحق وتذكر بالخير
- انظر الى الفشل على انه خطوه في طريق النجاح مثال :
اديسون العالم الذي اخترع المصباح الكهربائي فشل في محاولاته 999 مره ونجح في المره الالف وقال ( تعلمت 999 طريقه فاشله في صنع المصباح
- تاخذ العبره من الماضي وتركز على المستقبل
- تعرف على قدراتك وتوجيهاتك ورغباتك الذاتيه
- ترسم اهدافك وتخطط لمستقبلك
- تسعى دائما الى التميز
- تعرف كيف ومتى تصنع القرااااااااااااااااااااااار
وهادا كل شي
يياريت تكونو استفدو شي من الدش دا كلو