|
#1
15-03-2008, 09:25 AM
|
|||
|
|||
إذا كنت متوتر تحدث مع نفسك
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر. فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك. ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة. هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه منقول 
|
|
#2
16-07-2008, 10:43 PM
|
||||
|
||||
|
موضوع جميل وحلو وأنا مجربته وتحياتي دودا
__________________
 القلب سلملك أمره في حالتي انت أدرى يلي حنانك وطيبك ينحط على الجرح يبرى
|
|
#3
31-07-2008, 11:06 PM
|
|||
|
|||
 لازم ورقه وكتابه ووجع راس وفيها اخوكي ابوكي زوجك اي احد ممكن توقع في يدوهويقول اتجننت ايش قال ربنا في المرايا اوقفي واتكلمي عن اي شي مضايقك واتضاربي واتصالحي وانتي قدام المرايا وانسي وخلاص لااحد يقرا ولاااحد يقول اتجننت ونفس النتيجه ههههههههههههههههههههههه عموما ثانكس الله يديكي العافيه علي النقل
|
|
#4
02-08-2008, 04:08 AM
|
|||
|
|||
|
والله ياجماعه مرااا حلوه طريقت الكتابه وانا بجد اتبع الطريقه دي من زمااان والحمد لله مرا مرتاحه واقلكم سر للي تقوال تخاف ل توقع الاوراق بيد ابوها او اخوها او زوجها انا لمن كنت اكتب اسرار ما ابي احد يقراها اطلع كل الي بقلبي وبعدين اقطعها وارميها ب الكبنيه الله يكرمكم ومحد يقراها حتى اخواتي ههههه الله يعطيكي العافيه على التوعيه الحلوه دي مرسي
|
|
#6
10-09-2008, 01:56 PM
|
||||
|
||||
|
الحقيقه الفكره هدي من ايام كان كنت في المتوسطه ادرس وخواطر وكلام كتير
ولما اهدا ارجع أقرا بعد فتره من الزمان احزن وممكن يبان في عيون بريق الدموع
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تثق فى نفسك!!% | رورو الطعمة | ركن الذهبية العام | 2 | 13-05-2008 02:23 PM |
| لا تحرم نفسك | DoDa AlBtOoOtA | الاسلامي العام | 3 | 02-11-2007 09:48 PM |
| نوم الهنا ...دلع نفسك | توتة هانم | منتدى الرجل | 10 | 22-08-2007 05:51 AM |
| صالح نفسك | zaqe22 | ركن الذهبية العام | 14 | 10-04-2007 07:21 AM |
| أحبب نفسك | sami haroon | ركن الذهبية العام | 8 | 13-03-2007 11:32 PM |
العرض العادي
