العودة   الذهبية > منتديات الذهبية المنوعة > ركن التربية والتعليم والثقافة > البرمجة اللغوية العصبية وهندسة النجاح

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: متوسط العمر المتوقع لمرضى سرطان القولون والمستقيم (آخر رد :اميرة ابى)       :: طريقة صنع البان كيك (آخر رد :om abeer)       :: طريقة المعمول بالتمر الرائع (آخر رد :om abeer)       :: طريقة الفوتشيني (آخر رد :om abeer)       :: إيدي هاو يضع علامة برونو غيماريش وهو يتطلع إلى المرحلة التالية من مشروع نيوكاسل يوناي (آخر رد :هدي فاروق)       :: العلاج فى المانيا للعرب (آخر رد :اميرة ابى)       :: طريقة تحضير السبانخ في المنزل (آخر رد :om abeer)       :: تعريف القانون الدستوري (آخر رد :merehan)       :: كيفية التخلص من غزو النمل بسرعة (آخر رد :سمي)       :: نصائح لمكافحة الحشرات بق الفراش (آخر رد :سمي)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 15-03-2008, 09:25 AM
DoDa AlBtOoOtA DoDa AlBtOoOtA غير متواجد حالياً
عضو خطير جدا
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
الدولة: جدة
المشاركات: 27,601
افتراضي إذا كنت متوتر تحدث مع نفسك

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏



ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.



هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.



وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.



إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.



الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

منقول


رد مع اقتباس
  #2  
قديم 16-07-2008, 10:43 PM
ليالينا الحلوه ليالينا الحلوه غير متواجد حالياً
"(¯`·._.·( مديرة عامة)·._.·´¯)"
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 2,017
افتراضي

موضوع جميل وحلو وأنا مجربته وتحياتي دودا
__________________
القلب سلملك أمره في حالتي انت أدرى
يلي حنانك وطيبك ينحط على الجرح يبرى
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 31-07-2008, 11:06 PM
الإمبراطوره MeMe الإمبراطوره MeMe غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 532
افتراضي

لازم ورقه وكتابه ووجع راس وفيها اخوكي ابوكي زوجك اي احد ممكن توقع في يدوه
ويقول اتجننت
ايش قال ربنا في المرايا اوقفي واتكلمي عن اي شي مضايقك واتضاربي واتصالحي وانتي قدام المرايا وانسي وخلاص لااحد يقرا ولاااحد يقول اتجننت ونفس النتيجه ههههههههههههههههههههههه
عموما ثانكس الله يديكي العافيه علي النقل
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-08-2008, 04:08 AM
الإمبراطوره MeMe الإمبراطوره MeMe غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 532
افتراضي

والله ياجماعه مرااا حلوه طريقت الكتابه وانا بجد اتبع الطريقه دي من زمااان والحمد لله مرا مرتاحه واقلكم سر للي تقوال تخاف ل توقع الاوراق بيد ابوها او اخوها او زوجها انا لمن كنت اكتب اسرار ما ابي احد يقراها اطلع كل الي بقلبي وبعدين اقطعها وارميها ب الكبنيه الله يكرمكم ومحد يقراها حتى اخواتي ههههه الله يعطيكي العافيه على التوعيه الحلوه دي مرسي
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-08-2008, 11:34 AM
الهرم الهرم غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2006
المشاركات: 2
افتراضي

اوكي اجربها و اشوف ثانكس دودا
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 10-09-2008, 01:56 PM
الصورة الرمزية بريق العيون
بريق العيون بريق العيون غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 264
افتراضي

الحقيقه الفكره هدي من ايام كان كنت في المتوسطه ادرس وخواطر وكلام كتير
ولما اهدا ارجع أقرا بعد فتره من الزمان
احزن وممكن يبان في عيون بريق الدموع
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تثق فى نفسك!!% رورو الطعمة ركن الذهبية العام 2 13-05-2008 02:23 PM
لا تحرم نفسك DoDa AlBtOoOtA الاسلامي العام 3 02-11-2007 09:48 PM
نوم الهنا ...دلع نفسك توتة هانم منتدى الرجل 10 22-08-2007 05:51 AM
صالح نفسك zaqe22 ركن الذهبية العام 14 10-04-2007 07:21 AM
أحبب نفسك sami haroon ركن الذهبية العام 8 13-03-2007 11:32 PM


الساعة الآن 01:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd