سلبيات استخدام الكمبيوتر ليلا

[توتة هانم]

أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة

ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس

والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن. قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم

طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب

ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم. وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة

وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة

وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعاً

ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية

[sami haroon]

ياساتر كل دا خلاص من اليوم ماكووووووووو سهر ماكو ماكوووو

مشكورة دكتورة توتة

[توتة هانم]

ايه خلاص ماكو عشان لو كوووو بعدين ماكووووو نوم ماكوو صحه ...

شكرا ياسمسم

[JuSt a GiRl]

يالهووي بس ده لكبار السن بس وانا مالي
صح والله اما افضل صاحيه عالكمبيوتر شويه بس معرفش انام بقيه الليل

مشكوووره توته

[توتة هانم]

ياحلوه انت صغيره ومش حلو عشانك خليه الصبح ..... نورتيني داحنا زرتنا البركه

[الحياة أمل]

كل دة

انا اول مرة اخد بالى فعلا انى لما بقعد على الكمبيوتر باليل فعلا ما بيجياى نوم بسهوله

ربنا يستر

تسلم الايادى وسلمت لنا على الموضوع

[لحظه حب]

انا بعرف انو في ادماااااااان على استخدام الكمبيوتر ليل ونهار ,,, بس هاي معلومه جديده
شكرا لكي

[أسيرة الحزن]

شكرا لك على الموضوع ..

[توتة هانم]

لحظة حب جربي الموضوع ماله علاقه بالادمان دا شئ مفروغ منه لله الحمد ادمنة
انا جربة اني استخدم الكمبيوتر لوقت متاخر ولقيت انه فعلا ماكنت انام يجيني ارق . لقيت ان المعلومه دي صحيحه .... ربنا يكفيكي شر الارق ... مشكوره ياقمر

لحظة امل ,, اهلا بيك نورتي.... انا زيك كده ماكنتش رابطه الموضوع ... بس احيانا الارق يخليني ادخل على النت .... نوم الهنا ياحبيبتي ..

اسيرة الحزن اهلا بيك ...