كيف تقي نفسك من حرارة الشمس

[العرب أهلي]

لازلنا في جدة نعيش في فصل الصيف والجو حار جدا والحرارة مرتفعة مع رطوبة شديدة
وعلينا أن نحمي أنفسنا من الأثار الجانبية الخطرة اذا تعرضنا لحرارة الشمس وهناك طرق وقاية منها:

- لا تتعرض للشمس في الفترة ما بين الساعة العاشرة صباحاً وحتى الرابعة مساءاً، لأن الشمس في هذه الفترة يكون تأثيرها قوي.
- استخدم الكريمات الواقية من الشمس والتي تتوافر في الصيدليات التي تحمي الجلد من خطر الاشعة فوق البنفسجية أ، ب.
- يتم استخدام هذه الكريمات كل ساعتين إذا كنت ستقضي وقتاً طويلاً أمام الشمس وخاصة أيام المصيف.
- إلبس المنسوجات القطنية ذات الألوان الفاتحة لأنها تعطيك مزيداً من الحماية.
- إلبس قبعة فوق الرأس و نظارة شمسية لحماية الرأس والعين.
- إجلس في الأماكن الظليلة بقدر الإمكان.
- تجنب استخدام الأسطح العاكسة، لأنها تعكس حوالي 85 % من أشعة الشمس المدمرة.

نسأل السلامة والعافية للجميع

من بريدي