|
#1
03-10-2007, 10:58 AM
|
|||
|
|||
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . 
|
|
#3
03-10-2007, 11:17 AM
|
|||
|
|||
ان شاء الله الجميع يستفيد
|
|
#4
04-10-2007, 01:42 AM
|
|||
|
|||
|
شكرا يابطوطة
الحمدلله ما بنشعر بالعطش الشديد والله يكسبنا اجرو
|
|
#6
09-09-2008, 03:29 AM
|
|||
|
|||
|
ثانكس دوده والله يعطيكي العافيه ياقمر
ومشكوره علي الافاده الطيبه هادي 
__________________
 ماكل من يضحك مع الناس مبسوط ياكثر من يضحك ونفسه حزينه ؟؟   أنا ابنة رجالا ً لهم شموخ الجبال واعتزاز السماء أنا ابنه... أنا أخت ...أنا أم مسجدي بيتي وحديثي هو الدعاء أنا صدق النساء أنا عواصم من الجود ومملكة من طيب النفوس بمداد السماء أنا الفخر والإعتزاز أنا إبنة هذه البلاد أنا روح الكبرياء والصمود أنا ملامح كل أنثي تآبي الظلم والإضطهاد أنا الأصاله والعراقه والأمجاد هذا هوة أنا بكل توضع وحب وصدق وإخلاص حتى النهاية وساابقي أنا هيا علي مر العصور والأزمان ماحييت سأبقي الأبنه والأم والأخت والصد يقه والحبيبة والزوجة وأسمى المعاني الرقيقة
|
|
#8
09-09-2008, 03:43 PM
|
||||
|
||||
|
جزاك الله خير
الحمد لله بس لا عطش ولا جوع
|
|
#9
19-09-2008, 02:42 PM
|
|||
|
|||
|
الصبر أهم شيء للصيام
وأوصيكم بكثرة الطاعات من قراءة القرآن والذكر والصدقات
|
|
#10
19-09-2008, 10:54 PM
|
||||
|
||||
  
__________________
 القلب سلملك أمره في حالتي انت أدرى يلي حنانك وطيبك ينحط على الجرح يبرى
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| بين يدي رمضان | مسلمة | ركن الذهبية العام | 5 | 29-08-2009 12:12 AM |
| كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام | MaNoOo | مطبخ الذهبية | 0 | 22-08-2009 01:15 AM |
| وسائط لشهر رمضان 2009,رسائل mms شهر رمضان | ليالينا الحلوه | الخيمة الرمضانية | 0 | 14-08-2009 03:13 PM |
| المجمع يسقي المراكز المجاورة .. ويقتله العطش | مخاوي الليل | الصحافة اليوم | 0 | 17-03-2009 08:23 AM |
| في رمضان... | rorita | الخيمة الرمضانية | 2 | 11-09-2008 01:24 PM |
العرض العادي
