|
#1
31-12-2007, 09:00 AM
|
||||
|
||||
نزول الوزن في 20يوم 15كيلو مجرب
تجربه لاحد الفتيات
 أخييييييراً يابناااااات نزل وزني في 20 يوم بس !!!!!!! أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو ....... السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط... الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها ) العشا . كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ) الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم ) الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء .. العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليلةالدسم مع شاي أو قهوه ) الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ... العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ... الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة . الغدا . نوع واحد من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ...... العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر ) الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية . العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ... الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح العشا . مفتوح الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ... الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع .... العشا . مفتوح ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ) .. عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعين و6 أيام = 3 أسابيع إذا أحسستي بالجوع كلي تفاحة ملاحظة لابد من ممارسة الرياضة
__________________
 القلب سلملك أمره في حالتي انت أدرى يلي حنانك وطيبك ينحط على الجرح يبرى
|
|
#2
03-03-2008, 03:03 PM
|
||||
|
||||
موضوع أكثر من رائع ومفيد
بحاول أتبعها . .
__________________
[IMG]http://forum.zgoldz.com/vb/  [/IMG] (نحن نحارب الغلاء) أعلن مقاطعة جميع السلع الغير ضرورية والتي ارتفع سعرها عن الحد المعقول مبتدأ بالبيض والأرز وأضف إليها مقاطعة جميع المنتجات الدنماركية ولن نموووووووووووت جوعا 
|
|
#3
03-03-2008, 03:06 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور وأعطيني النتيجة بعد الريجيم
__________________
القلب سلملك أمره في حالتي انت أدرى يلي حنانك وطيبك ينحط على الجرح يبرى
|
|
#4
09-10-2008, 06:16 AM
|
||||
|
||||
|
انتي جربتيه والا منقول؟؟
لان هالاشياء اذا كانت اشاعات تراها تضر بالجسم
__________________
|
|
#5
09-10-2008, 07:45 AM
|
||||
|
||||
|
سلام عليكم
والله وصفة ما فيها كلام و سليمة في معايرها الصحية بس أنا أبي خلطة تزود الوزن لدغة حية سلام و تحية إذا حاب تجربها ما منها مخاطر ما مستخدم غير الأطعمة ما فيها أدوية و غيرة من أعشاب تزيل الوزن آه صحيح في موضوع تنزيل الوزن في عندي كلمه أقولها لكم بعدين
|
|
#6
09-10-2008, 01:08 PM
|
||||
|
||||
  لا مافيها مضرة لأن مافيها شئ غريب 
__________________
القلب سلملك أمره في حالتي انت أدرى يلي حنانك وطيبك ينحط على الجرح يبرى
|
|
#7
28-11-2008, 11:36 PM
|
||||
|
||||
|
انا اقصد مضره لان الجسم يحتاج الى اشياء
والوصفه ماتخلي الجسم ياخذ الي يحتاجه من فيتمانيات واملاح الخ
__________________
|
|
#8
29-11-2008, 11:52 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا لمرورك ولكن مافي اي مضرة منها لأنها مافيها اي مواد غير طبيعية وتحياتي
__________________
القلب سلملك أمره في حالتي انت أدرى يلي حنانك وطيبك ينحط على الجرح يبرى
|
|
#9
23-10-2009, 01:42 PM
|
|||
|
|||
|
مشكوره ريانه فعلا الرجيم يحتوي على كل الفتمينات الي يحتاجها الجسم
ومامنه اي مضر لاني جربته زمان ونزلت عليه فعلا ثانكس حبيبتي على مجهوداتك الواضحه لكي من كل الشكر 
__________________
 ماكل من يضحك مع الناس مبسوط ياكثر من يضحك ونفسه حزينه ؟؟   أنا ابنة رجالا ً لهم شموخ الجبال واعتزاز السماء أنا ابنه... أنا أخت ...أنا أم مسجدي بيتي وحديثي هو الدعاء أنا صدق النساء أنا عواصم من الجود ومملكة من طيب النفوس بمداد السماء أنا الفخر والإعتزاز أنا إبنة هذه البلاد أنا روح الكبرياء والصمود أنا ملامح كل أنثي تآبي الظلم والإضطهاد أنا الأصاله والعراقه والأمجاد هذا هوة أنا بكل توضع وحب وصدق وإخلاص حتى النهاية وساابقي أنا هيا علي مر العصور والأزمان ماحييت سأبقي الأبنه والأم والأخت والصد يقه والحبيبة والزوجة وأسمى المعاني الرقيقة
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مدرب سباهان: نحترم الاتفاق ولكننا سنهزمه | مخاوي الليل | أخبار فنيه و أخبار متنوعة | 0 | 19-03-2009 04:05 AM |
| الأهلي يبيت في مكة دون مدرب | مخاوي الليل | أخبار فنيه و أخبار متنوعة | 0 | 05-03-2009 05:00 PM |
| سوء الأدب وسوء الأخلاق وسوء الرجولة ..!!(بالصور) | باكـي بصمـت | ركن الذهبية العام | 4 | 02-01-2009 10:28 PM |
| جندي ينتحل شخصية سائق أجرة | sami haroon | خاص بمدينة جده | 8 | 24-10-2006 10:58 PM |
| - تمرين 14في 21 لتحقيق ما تريدين مجرب ورهييييب | فرااااااولة | ركن الذهبية العام | 8 | 18-12-2004 03:00 AM |
العرض العادي
