راسلني
  الذهبية البحث التسجيل التعليمـــات التقويم
 

العودة   الذهبية > منتديات الذهبية المنوعة > ركن كلام نواعم > الحمية و الرشاقة
« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: ميديا لاند تسويق الكتروني (آخر رد :تركى سولطان)       :: شركة مكافحة جميع انواع الحشرات بالدمام 0559328721 أحباب طيبة (آخر رد :احباب الدمام)       :: شركة المثالي صقور لخدمات التنظيف بالمنطقة الشرقية 0505565030 (آخر رد :shaimaa samy)       :: فرصة حقيقية للتعلم وللمهتمين (آخر رد :ريم حسام)       :: مناشف ريفي (آخر رد :ريم حسام)       :: وصفات حلويات بالفراولة (آخر رد :MANOOOL)       :: طريقة العناية بالشعر الاسود (آخر رد :MANOOOL)       :: تقديم منح درسية خارجية في كافة المجالات (آخر رد :MANOOOL)       :: الشركة الدولية لمكافحة الحشرات بجدة (آخر رد :MANOOOL)       :: شركة جوهرة مكة لنقل العفش بمكة (آخر رد :MANOOOL)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-09-2013, 11:08 AM
همسة همسة غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
المشاركات: 95
افتراضي معدل السمنة في مرحلة الطفولة

وفقا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (اميركا) ،
فإن معدل السمنة في مرحلة الطفولة قد تضاعف ثلاث مرات على مدى السنوات الـ 30 الماضية،
ونحن كآباء لسنا بعيدين عن اللوم ،

ويجب اتخاذ بعض الخطوات والحد من بعض التصرفات التقليدية لابعاد شبح السمنة عن اطفالنا ،
في مقابلة مع الدكتوره MUTH، مؤلفة كتاب "تناول الخضراوات وأخطاء أخرى اتخذ الآباء والأمهات "
قالت أن هناك عدة ممارسات من قبل الأهل تساعد على زيادة السمنة او القابلية للسمنة لدى الأطفال،

منها :
1. انهي الطبق :
عندما يجبر الآباء أولادهم على أكل كل شيء في الطبق
يفقد الاطفال القدرة على استخدام المشاعر الخاصة بهم المتعلقة بالجوع والامتلاء ليقرروا مدى قابليتهم لتناول الطعام.
وهذه العادة تبقى مع ذلك الطفل لباقي حياتهم.
حيث يصبح انهاء الطبق هو مؤشر التوقف عن الأكل وليس الاحساس بالشبع.
(عند سماعي لهذه النقطة ، قلت بداخلي هذا انا.
فعلا واجهت ولا زلت اواجه صعوبة في التوقف عن الأكل قبل انهاء الطعام في الطبق ، حتى مع الاحساس بالشبع).
2. كل الخضراوات وستاكل الحلوى :
طريقة الآباء في اقناع أطفالهم في أكل الخضروات قد تكون خاطئة وتبعدهم أكثر عن الخضراوات.
وهناك الخطأ الكلاسيكي الكامن في قول الآباء لأبنائهم أنهم إذا أكلوا الخضروات، فسيكون بامكانهم أكل الحلوى.
النتيجة المفاجئة للجميع :
تصبح الحلوى هي المكافأة.
وعندما يكبر الأطفال، سيندفعون نحو المكافأة (الحلوى) مباشرة دون اكل الخضراوات.
وايضاً بهذه العادة التي تبدأ في مرحلة مبكرة جدا ، سندفع الأطفال الى اللجوء الى الأكل كمصدر للراحة او الشعور الجيد عن النفس.
3. طريقة التعامل مع الطفل صعب الارضاء في الأكل picky kids :
توصي الدكتور MUTH بعدم تلبية رغبات الأطفال الصعب إرضاءهم.
فهي ترى ان "فنحن في الواقع نضع أطفالنا في بداية الطريق للصراع مع اوزنهم" ، كما تقول.
"الآباء والأمهات بحاجة إلى توفير وجبة صحية متوازنة لأطفالهم ، والطفل سوف يأكل في النهاية"
بمعنى الطفل الذي يرفض الطعام الصحي لا يصح اعطاؤه طعام غير صحي من لمجرد اطعامه، فالطفل في النهاية سيشعر بالجوع وسياكل.
4. العصائر مقابل الفواكه :
بعض الأهل يعتقدون انه يمكن الاستعاضة عن الفواكه بالعصائر ، وهذا خاطئ
حتى في حالة كون العصائر 100% فواكه ، فيجب الحذر من المنتجات التي تدعي لتكون 100 في المئة عصير الفاكهة
حيث انها قد استخرجت الألياف وأخرجت الأشياء الجيدة وتركت طفلك مع السكر الى حد كبير في فنجان.
تناول الفاكهة الحقيقية اكثر صحي، فهم يحصلون على الفيتامينات والمعادن بشكل اكبر.
5. النشاط البدني :


الآباء أيضا بحاجة إلى اشراك أطفالهم في المزيد من النشاط البدني بجميع الأنواع،
الدكتور MUTH تقول. "في هذا العصر نحن بحاجة لابعاد الأطفال عن الأريكة وتذكيرهم بمدة المتعة التي يحصلون عليها من التحرك واللعب والركض.
6. وضع الطعام الصحي في مكان ظاهر :
توفير الغذاء الصحي بشكل دائم وظاهر في البيت طوال الوقت،
فالطفل هنا يصبح خياره المتوفر هو التفاح او الاجاص مثلا بدلا من التفاح او الشبس والشوكولاته.
وبذلك نسهل على اطفالنا الوصول الى القرار الصحيح.
وفي النهاية نصيحة مقدمة من الدكتورة تفيد :
في طريقنا لتعويد اطفالنا على الغداء الصحي يجب الحرص على ثقة الطفل بنفسه self esteem واحتفاظه بصورة ايجابية عن جسمه positive view of body image
فبدلا من التركيز على فكرة الابتعاد عن السمنة يجب التركيز على

اسلوب حياة صحي متكون من الطعام صحي والنشاط البدني
وفي مقال آخر ذات علاقة:
بعض العبارات لا تقلها لطفلك عن الطعام :
1. اخوك او اختك ياكل، لماذا لا تفعل مثله
الاشارة الى طفل آخر يجعل طفلك يعتقد ان الآخر افضل منه
2. انك صعب الارضاء فيما بتعلق بالأكل picky kids
تكرير هذه العبارة امام طفلك يرسخ الاعتقاد لديه انه فعلا صعب الارضاء في الأكل ولن يتخلص من هذه العادة
3. كل هذا الطعام فهو صحي
الاشارة الى طعام بانه صحي يوحي انه غير لذيذ، فيرفضه الطفل.
قد يكون بامكانك ان تتناولي من الصحن والقول بانه لذيذ ثم العرض عليه ان يتذوقه
4. اذا كنت مهذب ساعطيك حلوى
وغيرها من العبارات الكثيرة التي تجعل من الحلوى هي المكافأة، ابعد الطعام والحلوى بعيدة عن العقاب والمكافأة


رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خالد الفيصل: المملكة تعيش مرحلة استنفار تنموي مخاوي الليل الصحافة اليوم 0 05-04-2009 09:17 AM
شلاش: إشعار إخلاء المنازل يتم في بداية كل مرحلة قبل بدء الإزالة مخاوي الليل الصحافة اليوم 0 02-04-2009 11:43 AM
تبوك تتجاوز مرحلة الاستهلاك وتصدر الزيتون لمناطق المملكة مخاوي الليل إقتصاد ومال واعمال 0 30-03-2009 04:20 PM
براء الطفولة sami haroon مكتبة الصور ومقاطع الفيدو والصوت 6 03-10-2006 07:11 PM
الطفولة sami haroon الشعر 2 05-06-2005 03:00 AM


الساعة الآن 10:47 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

 
Developed for 3.6.0 Gold By uaedeserts.com