|
#1
07-07-2007, 05:46 PM
|
|||
|
|||
10 نصائح تخلصك من التوتر والضغط
0 نصائح تخلصك من التوتر والضغط 1- تحرك  ليس هناك افضل من الرياضه والركض لمدة عشر دقائق لتحسين الدورة الدمويه وخفض مستوى التوتر 2-رتبي منزلك  وجودك داخل منزل فوضوي عندما تشعرين بالاحباط والكابه يزيد من هذا الشعور ,لذلك فإن ترتيب المنزل يساعد على الشعور بانك افضل 3-اشتري مجله او كتاب  هذا التصرف يبدو كأنه مكأفه . خاصة اذا لم يسبق لك ان اشتريت هذه المجله من قبل اذهب الى ركن هادئ وخذ وقتك في التصفح 4-حمام دافئ  الاستراحه في حمام هادئ على ضوء شمعه كالسحر في قدرته على تحسين المزاج والقضاء على الارهاق . 5- اشتري الاشياء المنعشه  الفواكه الطازجه او الورود المتفتحه مفيده للجسم والمزاج 6- قول لا مصارحة الاخرين بأنك لاترغب مشاركتهم في القيام بعمل ما او الذهاب معهم الي مكان لاترغب الذهاب اليه يجعلك تشعر بانك افضل 7-تناول الفيتامينات  احيانا يكون الارهاق والتوتر ناتجا عن نقص فيتامين معين لذلك تناول الفيتامين ولاحظ التحسن بعد مده قصيره 8- ابكي  البكاء يساعد على جعلك تشعر بتحسن . اذ انه يرفع من مستوى السيروتونين تماما كالشكولاته غير ان البكاء يحافظ على الوزن 9- توضأ وصلي الوضوء يطفيء الغضب .. والصلاه تساعد على التخلص من كل المتاعب 10- ابتسم وانسى المشكله  تذكر ان التوتر والغضب لايحل المشاكل ولايزيل العقبات بل يزيد الامر سوء. مجرد التفكير يجعلك تبقى بمزاج سيئ ادير ظهرك للمشاكل فأفضل وسيله لقهر الهم هي الضحك والشعور بأنك سعيد
__________________
  
|
|
#4
08-07-2007, 08:21 AM
|
|||
|
|||
|
الله يكون بعونا من هاد االزمان
تسلمي توتة
|
|
#6
08-07-2007, 02:57 PM
|
||||
|
||||
|
يا توته هانم الحمام معروف والصورة لا نحتاجها شكرا للنصائح
افضل شيء قراءة القران والاستغفار وذكر الله
__________________
توكلنا على الله
|
|
#8
09-07-2007, 04:09 AM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم اشكر مرورك اسعدني اختي وان شالله تستمعي معنا وتستفيدي وتفيدينا
__________________
|
|
#9
09-07-2007, 04:13 AM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
مااعتقد الصوره واضحه لدرجه تسئ الادب وهي مجرد صوره مثل بقية الصور وعموما الموضوع منقول .......... وطبعا افضل شئ ذكر الله وماحتنفع كل النصائح من غير توكل وايمان بالله .. مااعتقد ان النصائح او الصورة الصغيره تسئ لاحد
__________________
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 3 طرق بسيطة للتخلص من التوتر | مخاوي الليل | الطب والصحة | 4 | 25-01-2009 12:14 AM |
| بروفسور اردني يتوصل الى علاج طبيعي وخارجي لضغط الدم المرتفع والضغط الرئوي والجلطات | sama | الطب والصحة | 5 | 17-07-2008 08:36 AM |
| الثلاجة تخلصك من الجراثيم | sami haroon | الطب والصحة | 8 | 11-12-2006 01:14 AM |
| تخلصي من التوتر | دموع تبتسم | ركن كلام نواعم | 6 | 12-11-2006 04:17 PM |
| التوتر قد يكون مفيدا لصحتك | جداوي | الطب والصحة | 0 | 16-08-2004 03:00 AM |
العرض العادي
