|
#1
31-12-2006, 07:00 PM
|
|||
|
|||
اسباب تراكم الدهون في
اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ
*الجلوس لمدة طويله *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه. *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة . الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه: *الدراجة الثابتة *المشي *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف ) *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) . * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي . الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين... اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف و الأفخاذ هي عباره عن عدة خطوات يوميا : الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه . الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماء ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه. الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه . الممنوعـــــات : * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع . *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ . الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف : الطريقه الاولى : * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا . سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم . ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك . الطريقه الثانيه : * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .
__________________
|
|
#7
12-01-2007, 06:02 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
والله برافو عليك وعلى اللي علمك وعودك تمارس الرياضة بصراحة حمستني   *********** بس طعومة مو الارداف لازم منها في المرأة ؟؟! 
__________________
 لا تجعلي مشاعركِ أرضاً يداس عليها بل اجعليها سماءً يتمنى الناس الوصول إليها
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تقسيم الدهون في اجسامنا | همسة | الحمية و الرشاقة | 2 | 11-02-2014 04:44 PM |
| خبراء يحذرون من تزايد أعداد المتعثرين بسبب تراكم أسعار الفائدة | مخاوي الليل | إقتصاد ومال واعمال | 0 | 19-03-2009 02:42 AM |
| تذويب الدهون | مخاوي الليل | الطب والصحة | 2 | 25-01-2009 12:27 AM |
| اغذية تساعد علي حرق الدهون | sami haroon | الطب والصحة | 6 | 05-06-2007 08:40 PM |
| الدهون الخطر اللذيذ | توتة هانم | الطب والصحة | 15 | 16-05-2007 08:01 AM |
العرض العادي
