ارتفاع ضغط الدم

[الأكاديمي]

القاتل الصامت : ارتفاع ضغط الدم

يعتبر إرتفاع ضغط الدم الشريان أحد المشاكل الصحية الهامة التي نواجهها في العصر الحالي ، ويعتبر الشخص مصابا بإرتفاع في ضغط الدم إذا زاد ضغطه عن 160/95 مم زئبقي بين الذكور و 140/90 مم زئبقي بين الإناث وذلك حسب تعريف منظمة الصحة العالمية . وإرتفاع ضغط الدم من السهل تشخيصه ومتابعته من خلال المراكز الصحية المختلفة .

[ دور الشخص المصاب بإرتفاع ضغط الدم ]

• المتابعة المستمرة والدورية مع الطبيب المعالج ، واتباع خطة المعالجة والتي تشمل الفحوصات الطبية والتحاليل والمعالجة الدوائية وجلسات التثقيف الصحي .
• إتباع تعليمات الفريق الطبي فيما يخص :

التغذية السليمة وتشمل :

( تجنب الأغذية المحفوظة ، وتجنب الأغذية الغنية بالكليسترول ، واستعمال عصير الليمون بدلا من ملح الطعام ، وتجنب الأطعمة ذات الدهون المشبعة { اللحوم ـ القشدة ـ الزبدة } . وعدم إضافة الملح إلى الطعام ) .

كذلك تخفيف الوزن ، والإجتهاد في الرياضة البدنية والتوقف عن التدخين وتحاشي التوتر .



وكما ترون فإن ارتفاع ضغط الدم سهل الإكتشاف .وسهل التشخيص وسهل المعالجة والمتابعة وبقليل من الإنتباه وبأقل مجهود يمكن تجنبه وتجنب المضاعفات التي قد تنتج من إهماله .

( مختصر من مجلة صحة الأجيال )