#1
|
||||
|
||||
تمارين للتخلص من الكرش .. بالصور
تمارين للتخلص من الكرش .. بالصور
-------------------------------------------------------------------------------- اول شي لازم اتباع الخطوات التالية : 1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.. 2- الابتعاد عن المشروبات الغازية.. 3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات.. 4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والإكثار في شرب الماء اثناء الرياضة 5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :
__________________
القلب سلملك أمره في حالتي انت أدرى يلي حنانك وطيبك ينحط على الجرح يبرى |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تمارين لجمال الصدر...(بالصور )... | hazmi jeddah | الطب والصحة | 3 | 18-02-2008 12:07 PM |
تمارين للرقبة بالصور | DoDa AlBtOoOtA | الطب والصحة | 4 | 09-02-2008 02:14 PM |
تمارين رياضية بالصور | sami haroon | الرياضة والسيارات | 12 | 09-05-2007 03:15 PM |
للتخلص من الكرش | جداوي | الحمية و الرشاقة | 5 | 24-04-2007 01:17 PM |
تمارين تخفيف الكرش بالصور.... | ابو رتال | ركن الذهبية العام | 2 | 07-02-2005 03:00 AM |