|
#1
17-02-2008, 09:45 PM
|
||||
|
||||
تمارين لجمال الصدر...(بالصور )...
الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض التمــــــــرين االأول....  ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني..... عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي..... ووريحي التمـــــــــــرين الثااااني  استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك وعدي لحد الخمسين(1 الى 50) وارتاحي وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه التمــــرين الثـــالث  استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا  
|
|
#3
18-02-2008, 11:38 AM
|
|||
|
|||
|
مشكور عالتمارين
بس ايش حكاية الثلجه دي اول مره اسمعها
|
|
#4
18-02-2008, 12:07 PM
|
||||
|
||||
|
مشكوور ع التمارين
بس من جد ايش دخل الثلجه في الموضوع
__________________
خلقتـ بالدنيا وانا مامعيـ شيـ .. وبروحـ عنها ما معيـ شيـ منها خلونيـ استانسـ بها دامنيـ حيـ .. لارحتـ مدريـ جثتيـ منـ دفنها الأسم إنسانه تأسف على امس وتتأمل في غد المؤهل لازلت طالبه في مدرسة الحياة مبدئي من ظن انه قد علم فقد جهل الوظيفه أبنه لكل من هم اكبر مني و أخت لمن هم في سني وأم لمن هم اصغر مني
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين للتخلص من الكرش .. بالصور | ليالينا الحلوه | الحمية و الرشاقة | 7 | 27-11-2021 09:23 AM |
| السحر بالصور | مخاوي الليل | ركن الذهبية العام | 3 | 10-12-2008 10:04 PM |
| تمارين للرقبة بالصور | DoDa AlBtOoOtA | الطب والصحة | 4 | 09-02-2008 02:14 PM |
| تمارين رياضية بالصور | sami haroon | الرياضة والسيارات | 12 | 09-05-2007 03:15 PM |
| تمارين تخفيف الكرش بالصور.... | ابو رتال | ركن الذهبية العام | 2 | 07-02-2005 03:00 AM |
العرض العادي
