|
#1
27-01-2009, 10:33 PM
|
|||
|
|||
تمارين لمن يجلسون ساعات امام الكومبيوتر
 هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن منقول 
|
|
#3
28-01-2009, 06:52 PM
|
|||||
|
|||||
|
لا انا الحمد لله ما بجلس كتير
مخاوي شكل الموضوع عجبك رحت منزله اعترف بس اعترف ههههههههههههههه
|
|
#4
31-01-2009, 05:01 AM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
نورت الصفحة
|
|
#5
31-01-2009, 05:09 AM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
منوره الصفحة
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين لكل اعضاء الجسم | jori | الطب والصحة | 14 | 27-04-2009 01:40 PM |
| تمارين للمتزوجات فقط... | DoDa AlBtOoOtA | الحياة الزوجية | 3 | 21-12-2008 06:48 PM |
| تمارين للرقبة بالصور | DoDa AlBtOoOtA | الطب والصحة | 4 | 09-02-2008 02:14 PM |
| جميع أسباب أعطال الكومبيوتر | ghost | الكمبيوتر والبرامج | 6 | 19-09-2006 12:21 AM |
| معاقبة إمام سعودي استخدم الكومبيوتر المحمول في خطبة الجمعة | sami haroon | ركن الذهبية لمناقشة القضايا والحوار | 10 | 27-05-2006 09:01 PM |
العرض العادي
