|
#1
06-02-2005, 03:00 AM
|
|||
|
|||
تمارين تخفيف الكرش بالصور....
تمارين لتخفيف الكرش إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه الإبتعاد عن المشروبات الغازيها الإقلال من أكل النشويات والأشياء الي تسبب الغازات المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات  أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى  هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات  تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات  تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات  ودمتم بالصحه والعافيه يا أعضاء منتداي العزيز.
__________________
  fadel_sn99 @ hotmail.com 
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين للتخلص من الكرش .. بالصور | ليالينا الحلوه | الحمية و الرشاقة | 7 | 27-11-2021 09:23 AM |
| تمارين لجمال الصدر...(بالصور )... | hazmi jeddah | الطب والصحة | 3 | 18-02-2008 12:07 PM |
| تمارين للرقبة بالصور | DoDa AlBtOoOtA | الطب والصحة | 4 | 09-02-2008 02:14 PM |
| فوائد الكرز | sami haroon | الطب والصحة | 10 | 10-06-2007 09:59 AM |
| تمارين رياضية بالصور | sami haroon | الرياضة والسيارات | 12 | 09-05-2007 03:15 PM |
العرض الشجري